Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

طرق لتجنب عودة الوزن الزائد

الكثير من النساء لا ينجحن في الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه وسرعان ما تعود الكيلوجرامات المفقودة إلى الظهور بعد فترة بسيطة من التوقف عن الحمية. ولذلك ينصح باتباع الملحوظات التالية للتخلص من الزيادة التي تتبع الحمية

اقراء المزيد

إليك هذه الطرق لإنقاص 500 سعرة حرارية يومية من وزنك

تحتاج لحرق ما لا يقل عن 3500 سعرة حرارية أكثر من استهلاكك لتفقد ½ كجم من الوزن، وعندما يكون الجوع أو اللجوء إلى الوجبات الصحية ليس خيارا بالنسبة لك، فهنا بعض الطرق التي يمكنها تقليل ما لا يقل عن 500 سعر حراري في اليوم الواحد: 1- اترك شوكتك: تباطؤ السرعة الخاصة بك بين وجبات الطعام سوف يساعدك على استهلاك حوالي 300 سعر حراري أقل؛ لذا لا

اقراء المزيد

تعرف معنا علي علاج النحافة

نقص الوزن أو النحافة هو فكرة سيئة للصحة العامة، ويعرف نقص الوزن على أنه مؤشر كتلة الجسم (بمى) أقل من 18.5، ويعتبر نقص كتلة الجسم من الأضرار التى تصيب الصحة العامة للإنسان. ووفقًا لموقع "only my health" فإن أحدث الدراسات أكدت أن نقص الوزن يرتبط مع خطر الإصابة بالموت المبكر، حيث إن نسبة 140٪ من الوفيات المبكرة عند الرجال بسبب النحافة و100٪ لدى النساء

اقراء المزيد

إليكِ هذه النصائح لإعادة جسمك لنظام الثلاث وجبات بعد رمضان

بعد صيام شهر رمضان من الطبيعي شعورك برغبة في تناول كل الطعام اللذيذ، ولكن ما عليك تذكره هو أن جسمك تكيف مع جدول شهر رمضان على مدار شهر كامل، والتغيير المفاجئ في النظام الغذائي يمكن أن يضع جسمك في صدمة تسبب عسر الهضم والانتفاخ، معظم الناس يميلون إلى تناول الأطعمة الدهنية بعد رمضان مما يسبب مضاعفات مختلفة في المعدة مثل الحموضة أو عسر الهضم، ولذلك ينبغي

اقراء المزيد

هذه الأطعمة سيطلب منك أخصائي التغذية الامتناع عن تناولها

ما تأكله يعبر عنك، ومع ذلك معرفة ما يجب الامتناع عن تناوله بالغ الأهمية لحياة صحية صالحة وطويلة، فأخصائيو التغذية يفسرون بعض أنواع الأطعمة التي يجب أن تكون حذرا من تناولها لتعيش حياة صحية ومناسبة: - الطعام المقلي: ليس فقط لأنه مرتفع السعرات الحرارية، ولكن أيضا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان حيث تتسبب درجة حرارة الزيت المرتفعة بتحوله لمادة مسرطنة

اقراء المزيد

الريجيم الكيميائي السريع

الرجيم الكيميائي هو نوع من الرجيم يعتمد علي تحديد نوعية وكمية معينة من الغذاء لمدة لا تقل عن أسبوع يتطابق فية الوجبات الغذائية الثلاث كل يوم ، لكن يجب مراعاة تطبيق تلك التعليمات الهامة قبل البدء في تنفيذ هذا النوع من الرجيم.

اقراء المزيد

أليك أحدث الحلول العلمية للسلوليت .. فأختارى العلاج المناسب لك

لا أحد يستطيع أن ينكر أن معظم الرجال لا يعانون السلوليت فى حين أن معظم النساء يرغبن فى التخلص منها . وتبين الاحصاءات العلمية أن نسبة 90% من المصابات يدركن تماما أن العثور على العلاج المناسب ليس سهلاً . وبعد سنين طويلة من العذاب قدم العلم باقة من الحلول المنوعة التى قد تساعدهن

اقراء المزيد

القرفة لتخسري الوزن وتحرقي الدهون .. استخدميها بهذه الطرق

تضيف القرفة إلى أطباقك نكهة مميزة. لكنها تساعدك أيضاً على خسارة وزنك الزائد والحصول على بطن مسطح وقد أشارت دراسات حديثة إلى أن القرفة تعدّل مستوى السكّر وتساعد على خفض نسبة الدهون في الدم كما أنها تمنع حدوث الغازات المعوية والانتفاخات. كل ما تحتاجين إليه هو أن تستخدميها بهذه الطرق السهلة: أضيفي بودرة القرفة إلى أطباقك

اقراء المزيد

بالفيديو .. تمارين الكارديو للمبتدئين لفقدان الوزن

إذا كنت مبتدئة فإن التمارين عالية الحدة يمكن أن تشكل تحديا، والقيام بتمارين الكارديو التالية البسيطة والفعالة سوف يستهدف في وقت واحد العديد من عضلات الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التمرين يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك. وسوف يساعد أيضا على تخفيف وزن الجسم ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، وإذا كنت تشعرين بالراحة أثناء

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى