Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

نصائح لإنقاص وزنكم اثناء النوم

كشف علماء أمريكيون عن كيفية انقاص الوزن أثناء النوم. وفي التفاصيل، هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا حيث وجدت الدراسة أنه بعد النوم بين أوقات التدريبات ينخفض مستوى الدهون بنسبة 50%. كما قال العلماء إنه يمكن فقدان الوزن تحت الظروف الطبيعية كأخذ حمام دافئ في الساعة 18:00، وإغلاق الواي فاي في الساعة 20:00 لأن الترددات

اقراء المزيد

تمارين منزلية سهلة للتخفيف من آلام الظهر

يعاني غالبيّة الأشخاص من آلام الظهر الناتجة عن أسباب متعددة. علمًا أنَّ الوقوف على نحو مستقيم في معظم الأوقات يجنّبكِ آلام الظهر. وفي ما يلي بعض الحركات التي قد تخفف الاختلالات في العمود الفقري: تحريك الحوض (اللعب بالحوض) عند الوقوف لفترة طويلة، نميل إلى تقويس أسفل الظهر، ما يسبّب الألم في بعض الأحيان. لذا، حاولي اتّباع الآتي: -

اقراء المزيد

هذه الطريقة لتناول بيكربونات الصودا تضمن خسارة دهون البطن في أسبوع .. جرّبوها

بيكربونات الصودا. فهي تساعد أجسامكم على التخلص من الحموضة المعزّزة لتراكم الدهون ولتستفيدوا من خصائصها ليس عليكم سوى أن تحضّروا هذه الوصفة: - إمزجوا جيداً نصف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع ملعقتيّ طعام من خلّ التفاح وكوب من الماء - تناولوا هذا المشروب كل صباح قبل حلول موعد الفطور. وهكذا ستخسرون نسبة كبيرة

اقراء المزيد

أي جزء من جسمكم أكثر سمنة؟ اليكم الحل المثالي

يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة البدانة، وقد أثبت العلم وجود 6 أنواع من السمنة تسبب كل منها عوامل مختلفة وأشارت دراسة جديدة نشرتها صحبفة "الانباء" الى أنه يمكن تحديد إلى أي نوع تنتمون، وكيف تحلون مشكلة بدانتكم - بدانة الغذاء: هذا النوع هو الأكثر انتشاراً في العالم حالياً. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للطعام وللسكر. وللتخلص من هذه المشكلة

اقراء المزيد

عصير طبيعي يفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك

إذا كنت ترغبين بفقدان بعض الكليلوغرامات الزائدة قبل موعد زفافك قومي بتحضير هذا العصير الطبيعي بمنزلك والذي سيفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك. لتحضير هذا العصير تحتاجين إلى المكونات التالية: - تفاح عدد 2 -300 جرام من الكرفس -خيار عدد 2 -6 ورقات من خضار اللفت -ملعقة صغيرة من الزنجبيل -ليمون عدد 1 طريقة التحضير: -ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي واعصريها جيداً

اقراء المزيد

أهمية تمارين رفع الأثقال للنساء

لا تخافي من إعتماد تمارين رفع الأثقال في النوادي الرياضية بمعدّل مرتين في الأسبوع، فهي مفيدة لجسدك ولصحة قلبك أيضاً، كما تساعدك على حرق الدهون المتراكم في جسمك، ما يسرّع عملية حرق السعرات الحرارية ويؤدي الى نموّ العضلات في الجسم. أما بالنسبة لحجم تلك العضلات، فلا تخافي من نموها بشكل كبير لأن النساء لديهنّ ثلاثين مرة أقل من هرمون التستوستيرون أي الهرمونات

اقراء المزيد

حاول أن تلعب الزومبا لتخسر عددًا كبير من السعرات الحرارية

من منا لم يحاول بشتى الطرق خسارة الوزن؟! وكثير منا بذل جهدا مضنيا لإيجاد أفضل طريقة للتخسيس، فتجد أغلبنا يحاول شراء الأجهزة الرياضية بعد رؤية الإعلانات وقد يحاول اللعب عليها لبعض الوقت ثم يستسلم في النهاية ويتحول الجهاز الرياضي إلى قطعة من أثاث البيت لا يستخدمه أحد وكلما تنظر إليه تشعر بالفشل. إنها قصة شائعة بين الناس حقا، وبعض الناس تجد أن الذهاب إلى الصالة الرياضية

اقراء المزيد

تخلصي من دهون الخصر والأرداف في أسبوع

الدهون في جسم الإنسان تتراكم بشكل كبير مع زيادة كمية الأطعمة التي يتناولها لكن نسبة حرق الدهون أو إستهلاك السعرات الحرارية التي يتناولها في كل وجبة هى التى تحدد أماكن تراكم الدهون ، و تعد من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون هي منطقة الخصر

اقراء المزيد

ماهي الإلكترولايتس ولماذا تعتبر غاية في الأهمية؟

بعد التمرينات الرياضية المكثفة، قد تحتاج إلى إعادة لتنشيط وشحن جسمك، فالجسم في حقيقته عبارة عن أجيال من الذرات العملاقة التي تولد الكهرباء، ومن أساسيات الجسم قيام القلب بضخ الدم، وارتباط العضلات بالحركة وهذا بفضل الإشارات الكهربية التي تجري عبر الجسم كله، وجزء من هذه العملية المعقدة يرجع إلى الإلكترولايتس. فإذا مارست التمرينات الرياضية بانتظام أو اتبعت الرياضات المختلفة

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى