لم يعد حرق المزيد من السعرات الحراريّة مشكلة، حتى وإن كنت لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة، حيث يمكن الإعتماد على الحيل التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر.شرب الكافيين:الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، حتّى بعد 3 ساعات من إستهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشربي القهوة بإعتدال، أمّا إن لم تكوني من محباّت القهوة، فبإمكانكِ إستبدالها بالشاي.
أفضل وقت لتناول الزبادي أو اللبن هو قبل الخلود إلى النوم مباشرة، إذ أنّ هذه الفترة تمنح جسمكِ وقتاً للإستفادة من المواد الصحيّة الموجودة في اللبن خصوصاً تلك الخاصة بالرشاقة. وتؤكّد الدراسات هذه المقولة، كما تبيّن الأسباب التي تجعل منه الوجبة الليليّة الأهم لفقدان الوزن، وهي: 1- منخفض السعرات الحراريّة: كوب واحد منه يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية فقط.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر