كيف تدعمين مناعة طفلك بشكل طبيعي؟
المصدر: وكالات
لا يوجد أي دواء أو مكمل غذائي قادر على زيادة عدد الخلايا المناعية أو الأجسام المضادة في جسم الطفل بشكل مباشر. لكن يمكن دعم الجهاز المناعي ليعمل بكفاءة أعلى عبر مجموعة من العادات اليومية البسيطة:
ربما يعجبك
1. الترطيب الجيد
الماء عنصر أساسي في كل وظائف الجسم. يساعد الطفل على النوم براحة، ويمنحه نشاطًا أكبر، ويحافظ على صحة جهازه الهضمي، وهو ما ينعكس مباشرة على قوة المناعة.
2. النشاط البدني
الحركة المنتظمة تعزز صحة الطفل العامة. فهي تقلل القلق، وتحسّن نومه، وتساعد في تنظيم الهرمونات وتنشيط الدورة الدموية، مما يجعل الجهاز المناعي أكثر استعدادًا لمواجهة الأمراض.
3. تخفيف التوتر
التوتر يمكن أن يؤثر في شهية الأطفال ونومهم، وبالتالي يضعف المناعة. توفير بيئة هادئة ودعم نفسي يحدث فارقًا كبيرًا في صحتهم.
4. نوم كافٍ ومنتظم
النوم هو الوقت الذي يعمل فيه الجسم على إصلاح نفسه. حصول الطفل على ساعات نوم مناسبة لعمره يعزز نموه وتطور جهازه المناعي بشكل ملحوظ.
5. تجنب المواد الضارة
أي مواد مهيّجة، مثل دخان السجائر أو الروائح الكيميائية القوية، قد تسبب ضعفًا في مجرى الهواء وتزيد قابلية الطفل للإصابة بالأمراض.
6. التغذية الصحية
التغذية الجيدة تدعم نمو خلايا الجهاز المناعي. الفواكه والخضروات والبروتينات الخفيفة خيارات مهمة ساعد في بناء خلايا الجهاز المناعي وتحافظ على نشاط الجسم.
7. العناية بالجلد
الجلد هو خط الدفاع الأول ضد الجراثيم. لذا من الضروري ترطيبه باستمرار، تعليم الطفل غسل يديه بشكل صحيح، تذكيره بشرب الماء، واستخدام واقي الشمس عند الخروج.
