فوائد فيتامين K للبشرة ومحاربة الهالات السوداء
المصدر: وكالات
ينتمي فيتامين ك (Vitamin K) إلى مجموعة من الفيتامينات التي لها قدرة على الذوبان في الدهون؛ لذا، فهو يُستخدم أحيانًا في منتجات العناية بالبشرة التي تساعد على التئام الكدمات والندوب،كما أن كريم فيتامين K يُستخدم بشكل متكّرر للمساعدة على علاج عدد من مشكلات البشرة مثل "علامات التمدد، وعلامات الأوردة العنكبوتية، والهالات السوداء".
ربما يعجبك
فوائد فيتامين ك للبشرة مقابل الفيتامينات الأخرى
الدراسات التي تبحث في فوائد فيتامين ك للبشرة لا تزال محدودة مقارنةً مع الدراسات الخاصة بالفيتامين هـ (Vitamin E)، وفيتامين ج (Vitamin C)، لذا فإنه لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث. ومع ذلك، يُعتبر هذا الفيتامين ضروريًا لتجلط الدم، وقد يساعد البشرة أيضًا لتبدو أصغر سنًا، أما عن الأمراض الجلدية فيُعتقد أن فيتامين K يُمكن أن يساعد على تأخير علامات الشيخوخة، والتقليل من تلف الجلد، ويظهر البشرة أصغر سنًا وأكثر صحةً.
فوائد فيتامين K للبشرة متنوعة
يُمكن حصّر أبرز فوائد فيتامين ك للبشرة، في النقاط التالية:
- يُقلّل من خطورة الكدمات
تشير الدراسات أن كريم فيتامين K يساعد على شفاء الجلد بشكل أسرع بعد علاجات الليزر التي تستخدم لمحو الأوردة العنكبوتية في الوجه.
- يزيد مرونة الجلد
وجد الباحثون أن كاربوكسيجلوتاميك "حمض البروتين" يمنع تكلس أنسجة الجلد التي تؤدي إلى التجاعيد؛ وبالتالي فيتامين K له دورًا كبيرًا في تنشيط هذا البروتين. علمًا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن لهذا الفيتامين قدرة على الحفاظ على مرونة الجلد.
- يُقلل الهالات السوداء حول العين
في دراسة استخدم عدد من المتطوعين جلًا يحوي فيتامين K بمقدار 2% مع كميات من الريتينول، وفيتامينات " A و C"، لتظهر النتائج انخفاضًا في الهالات السوداء، كما أظهرت لبعضهم انخفاضًا في التجاعيد.
- يُحارب التجاعيد
تشير بعض الدراسات أنّ نقص فيتامين K مرتبط بتكّون التجاعيد؛ وعند استخدامه بشكل منتظم يمنع تكّتل الأوعية الدموية أو تصلب الشرايين.، وخصوصًا يمنع تكّتل الايلاستين البروتين الموجود في الجلد المسؤول عن مرونته.
الجدير بالذكر، في دراسة أجريت ربطت حدوث التجاعيد المفرطة في الجلد نتيجة لانخفاض كتلة العظام، ممّا يشير إلى وجود صلة محتملة بين مرونة الجلد وتوزيع الكالسيوم، ويعدّ فيتامين ك من الفيتامينات التي تساعد على امتصاص العظام للكالسيوم؛ وصديق للبشرة، لأنه يعمل على تقوية الحاجز الطبيعي للجلد، ويساعد في تسريع وتيرة شفاء الجروح والندوب.
- يخفف الالتهابات والاحمرار
يساعد فيتامين ك(Vitamin K)في تخفيف التهابات الجلد والتورمات والإحمرار؛ ما يجعله مفيدًا في علاج الأمراض الجلدية مثل: "الالتهاب الجلدي، ومرض الوردية، كما أنه مفيد لصحة القلب عبر منع تجلط الدم، فضلًا عن أهميته في تقوية العظام.
مصادر طبيعية للحصول على فوائد فيتامين ك للبشرة
تتمثل المصادر الغذائية لفيتامين "ك" في الخضراوات الخضراء مثل: "الكرنب، البروكلي، البقدونس، السبانخ، الخس، اللفت، اللحوم، صفار البيض، الأسماك، الكبد، منتجات الألبان، الحبوب" ويحتاجه أي شخص بالغ، وليس المرأة فقط بمعدل يتراوح بين 60 و80 ميكروغراما يوميًا. ويُمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين K، غير أن ذلك يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب.
ويجدر بنا التنويه إلى أنه يوجد نوعان من فيتامين ك وهما:
- فيتامين ك من النوع الأول Phylloquinone الموجود في العديد من مصادر الغذاء، ولكنه ليس فعالًا مثل النوع الثاني.
- فيتامين ك من النوع الثانيMenaquinone-n يلعب دورًا في القضاء على تكون تجلطات الدم، وتقليل الهالات بعد استخدامه لفترة طويلة.
طرق فعالة للاستفادة من فوائد فيتامين ك للبشرة
يمكن الحصول على مصادر عديدة من فيتامين ك التي تستخدم للعناية بالبشرة ومحاربة الهالات السوداء، وذلك على النحو التالي:
- الكبسولات
عليكِ استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ك، فهو يساعد على تخثر الدم ومرور الدورة الدموية بشكل سليم تحت عينك.
- جل فيتامين ك
هو شكل من أشكال الكريمات الموجودة في السوق التي تحتوي على فيتامين ك كمكون أساسي، والذي يمكن استخدامه حسب المعلومات الموجودة على المنتج وهو يستخدم قبل النوم عادة للحصول على أفضل النتائج.
- الكريمات
تساعد الكريمات التي تحوي مضادات الأكسدة، ومن ضمنها فيتامين Kعلى إصلاح الجلد التالف، وتحسين الدورة الدموية الضعيفة حول عينكِ بعد وضعه لمدة 15 دقيقة يوميًا حول عينكِ. علمًا أنه يفضل استخدام الكريم لصاحبات البشرة الجافة بعد استخدام غسول الوجه.
- الزيوت
قد تختار صاحبات البشرة الجافة والحساسة الزيوت التي تحوي فيتامين ك لعدم احتوائها على مواد كيميائية ضارة، إذ يمكن استخدامها بخذ بضّع قطرات من الزيت،ووضعه تحت العين، والبشرة إذا لزم الأمر حتى يمتصه الجلد، ثم غسل الوجه بالماء الدافئ وترطيبه قبل الخلود إلى النوم.
