طرق متعددة للوقاية والعلاج من نزلات البرد
08:01 م - الإثنين 31 يناير 2022
مع انخفاض درجات الحرارة، انتشرت نزلات البرد والتهابات الحلق والسعال، وللوقاية منها لابد من القيام بعدة نصائح وهي:
ربما يعجبك
المشروبات الباردة
تجنب المشروبات الغازية والمبردة لأنها تحتوي بالفعل على كمية كبيرة من السكر والكافيين.
الزبادي خاصة عند مزجه بالفواكه - تجنب وعاء الزبادي والفاكهة لمنع نزلات البرد والسعال.
الآيس كريم والأطعمة السكرية والأطعمة المقلية والأطعمة الثقيلة حاول تجنب جميع أنواع الوجبات السريعة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
النوم أثناء النهار
إن النوم أثناء النهار محظور تمامًا وفقًا indian express
في وقت متأخر من الليل
لا ينصح أيضًا بالبقاء مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الليل.
كما يمكنك الاعتماد علي بعض علاجات المنزلية إذا كنت تعاني بالفعل من البرد والسعال.
المكونات
قطعة صغيرة من الزنجبيل ، عدد قليل من فصوص الثوم ، 1 ملعقة صغيرة من بذور القرنفل ، 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة ، الكركم (جاف أو طازج) و 4-5 حبات فلفل أسود في 1 لتر من الماء ، حتى ينخفض إلى النصف ويشربه أول شيء في الصباح.
لا تستخدم الماء البارد للاستحمام والشرب.
شرب الماء الدافئ لتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي.
تناولي العسل فهو يساعد على تهدئة حلقك .
اشرب شاي الزنجبيل والكركم والليمون.
استنشاق البخار
اشرب الحليب الدافئ مع الكركم
الغرغرة بمغلي عرق السوس أو الماء الفاتر بالكركم والملح الصخري في حالة التهاب الحلق.
