خطوات افعليها قبل النوم للحفاظ على جمال بشرتك
01:36 ص - الخميس 13 يناير 2022
وكالات
إذا كنتي من محبي الإعتناء بالبشرة لإظهار جمالها والحفاظ على نضارتها دائمًا، لا تعتمدي فقط على روتين طوال اليوم وتهملي روتين قبل النوم فهو ضروري ايضَا.
ربما يعجبك
يمكنكِ القيام ببعض الخطوات قبل النوم لتحصلي على بشرة أكثر اشراقة.
1- احصلى على القدر الكافي من النوم فهو الطريقة المثلى للعناية ببشرتك، حيث يمنح الجلد القدرة على التجدد، وزيادة مستويات الكولاجين به، كما أنك بغنى عن المشكلات الناتجة عن قلة النوم، ولكن عليك أيضا الانتباه وعدم المبالغة في ساعات النوم فيكفي الحصول على 7 إلى 9 ساعات.
2- اغسلي وجهك قبل الذهاب إلى النوم جيداً، حيث يجب عليك إزالة المواد المتراكمة على بشرتك، وكذلك يجب عليك إزالة مستحضرات التجميل إن كنت تستخدمينها، فبالتأكيد بقاء هذه المواد طوال الليل سوف يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور المسام الواسعة والالتهابات وظهور العديد من البثور.
3- استخدمي مرطب قبل الذهاب للنوم قد تؤدي العوامل الجوية المحيطة بك إلى جفاف بشرتك، كما أن غسيل الوجه بصورة مستمرة قد يكون سببا إضافيا، لذا عليك الحرص على استخدام أحد المرطبات أو الزيوت المرطبة، كما يجب عليك الانتباه إلى وضع كوب من الماء بجانبك فسيساعد ذلك على ترطيب الجسم، وبالتالي عدم تعريض البشرة للجفاف.
4- استخدام الوسائد الخشنة الملمس لعدد كبير من الساعات أثناء النوم، قد يكون سببا في إتلاف بشرة الوجه، وظهور بعض التجاعيد لذا إن كنت من هؤلاء الذين يفضلون النوم على الجانب بإمكانك استخدام إحدي الوسائد ناعمة الملمس والتي لن تقوم بإيذاء بشرتك.
5- ارفعي رأسك أثناء النوم عندما تكون الرأس بمستوى أعلى من باقي الجسد أثناء النوم، فسيساعد ذلك على منع الشخير، وسيلان اللعاب، وكذلك سيلان الأنف، كما أنه يساعد بشرتك في التخلص من الهالات السوداء وتلك الانتفاخات أسفل العينين.
6- ابتعدي عن أشعة الشمس أثناء النوم عادة ما نقوم بالنوم أثناء الليل ونحرص على إغلاق الأنوار لكن قد تضطرنا الظروف أحياناً إلى النوم صباحاً، حينها يجب عليك البقاء بعيدة عن أشعة الشمس، لأن بإمكانها تدمير بشرتك كما يمكن لضوء الشمس أن يزعجك كثيراً فلن تستطيعي حينها النوم بأريحية.
