5 طرق طبيعية للوقاية من الأنفلونزا
11:31 ص - الثلاثاء 26 أكتوبر 2021
الوقاية من الأنفلونزا
مع انخفاض درجات الحرارة مع اقتراب موسم البرد والأنفلونزا ، نود أن نقدم 10 طرق فعالة يمكنك من خلالها المساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا والبرد هذا الموسم.
ربما يعجبك
احصل على لقاح الإنفلونزا
استشر طبيبك بشأن الحصول على لقاح الأنفلونزا، فهو يساعد على تقليل الإصابة بالعدوى وحمايتك من الأمراض
اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ
في كل مرة تتصافح فيها مع شخص ما ، اغسل يديك بعد ذلك، يعد غسل يديك قبل الأكل ولمس وجهك طريقة حاسمة لمنع انتشار الفيروسات والبكتيريا الضارة.
تجنب لمس عينيك وفمك
يمكن أن تصيبك جراثيم البرد والأنفلونزا بسهولة من خلال عينيك وفمك، إذا كان لا بد من لمس وجهك ، اغسل يديك أولاً.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يشتمل الحرمان من النوم على جهاز المناعة ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والأنفلونزا، لذلك يجب ان تحصل على قسط كافِ من النوم.
تعزيز المناعة
لا يقتصر الأمر على التمارين الجيدة لنظام القلب والأوعية الدموية وإدارة الوزن ، بل إن الحفاظ على لياقتك يعزز مناعتك ويساعدك على إدارة مستويات التوتر لديك ، وهو أمر مهم للبقاء بصحة جيدة في موسم الانفلونزا.
حافظ على رطوبتك
شرب الكثير من السوائل - وخاصة الماء - يطرد السموم من نظامك ويحافظ على صحتك، إذا حدث ومرضت ، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم بنفس القدر من أجل التعافي.
