5 عادات شائعة بنفس خطورة التدخين .. تجنبيها
11:38 ص - الأحد 26 سبتمبر 2021
عادات ضارة
خاص الجمال - إيناس مسعود
لا شك أن التدخين خطير على صحة كل إنسان، وبسبب التدخين يفقد ملايين الناس حياتهم كل عام، والمشكلة أن هناك عادات شائعة أخرى غير التدخين لا تقل خطورة عنه، وغالبا لا يهتم الناس بهذه الخطورة ويتجاهلون السلبيات الناتجة عنها والتي تقود الإنسان إلى حتفه أيضا.. سوف نتعرف على هذه العادات الخطيرة في هذا الموضوع.
ربما يعجبك
1- الوحدة:
أثبتت الأبحاث أن الوحدة المزمنة يمكن أن تؤثر على الصحة العامة، وتأثيرها أكثر خطرا على صحة المخ، وهناك أيضا دراسات أوضحت العلاقة بين الوحدة وظهور أمراض مثل الخرف والزهايمر.
2- النظام الغذائي السيء:
نعلم جميعا أن تناول طعام صحي أمر ضروري، ومع ذلك لا يتبع الكثير منا هذا، فالعديد يتناول أطعمة مصنعة وأطعمة جاهزة سريعة وأطعمة غنية بالملح والسكريات. وللأسف لا تتضمن هذه الأطعمة الخضروات والفواكه ضمن نظامنا الغذائي. وهذه العادة السيئة تعتبر سبباً رئيسياً لكثير من الأمراض مثل البدانة والسكري وغيرها.
3- أسلوب الحياة الغير نشط:
في عالمنا المعاصر نجلس لساعات طويلة أمام الشاشات، وفي دراسة أجريت عام 2014 بواسطة جامعة ريغنسبورج في ألمانيا أوضحت أنه كل ساعتين يجلس خلالهما الرجل تزداد فرصه للإصابة بسرطان القولون بنسبة 8% وتزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 6%. هذا بغض النظر عن أي نشاط بدني آخر خلال اليوم.
4- الحرمان من النوم:
يؤدي الجلوس لساعات طويلة إلى الحرمان من النوم، كما أن الضوء الأزرق الخارج من الشاشة مرتبط بمشكلات مثل إجهاد العيون وعدم وضوح الرؤية وحتى مشكلة إعتام عدسة العين، وهذه المشكلات للأسف يعاني منها معظم الناس.
5- التشاؤم:
لا يجب أن تسمح للتشاؤم أن يدمر حياتك، فالتشاؤم والنظرة السلبية للأشياء أصبحت الآن مشكلة سائدة حين يتوقع الإنسان أن الأمور ستسير في الاتجاه الخطأ دائما ولن تسير طبقا للخطط التي وضعها الشخص لنفسه. والناتج النهائي لهذه النظرة التشاؤمية الاكتئاب والشعور بتوتر غير مطلوب.
وبعد التعرف على هذه العادات التي يتعرض لها الإنسان ويمارسها بشكل يومي واكتشاف مدى تأثيرها الخطير على الصحة النفسية والجسدية معا ندرك أن خطرها يماثل خطر التدخين، لذا يجب الإقلاع عنها تماما والسماح للجسم بأخذ القسط الكافي من النوم واتباع أسلوب حياة نشط غني بالحركة والعمل كل يوم مع تناول طعام صحي متوازن، ولو فعلت ذلك سوف تلاحظين نتائجه الإيجابية على عقلك وجسدك وروحك في آن واحد.
