أطعمة تجنبيها للوقاية من حر الصيف والتغلب على ارتفاع الحرارة

يشار إلى الملح أيضًا باسم كلوريد الصوديوم ، ويستخدم في نكهة الطعام. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الملح في النظام الغذائي إلى مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك الانتفاخ وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

 والجدير بالذكر أنه عندما يدخل الكثير من الصوديوم إلى الجسم ، فإنه يتسبب في خروج الكلى من الجسم ويحدث الجفاف. هذا يعني أن الجسم سيسحب الماء من الخلايا. لذلك ، يوصى بتقليل تناول الملح في نظامك الغذائي.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على برودة جسمك  ورطوبتك في حرارة الصيف الحارقة ، فتجنب أو قلل من تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة. ذلك لأنها تميل إلى زيادة درجة حرارة الجسم الكلية 

يُنصح دائمًا بتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل في فصل الصيف ، وإلا فقد تؤثر سلبًا على صحتك. تحتوي الأطعمة الغنية بالتوابل في الغالب على مادة الكابسيسين ، مما يؤثر سلبًا ويؤدي بدوره إلى التعرق المفرط ، والدمامل على الجلد ، والجفاف  لذلك ، يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، عندما ترتفع درجات الحرارة.

ليس سراً أن الأطعمة المقلية ليست مفيدة لك  كل هذه الأطعمة يمكن أن تصيبك بالجفاف ، بالإضافة إلى صعوبة هضمها بشكل خاص في أشهر الصيف. هذه الأطعمة لها تأثير سلبي على صحتك العامة.

المخللات تجعل فمك يتجعد ويتخمر. إلى جانب ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى احتباس الماء والتورم والانتفاخ. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عسر الهضم .