فى رمضان .. حيل للتخلص من الحموضة ومشاكل الهضم
11:06 ص - الأربعاء 21 أبريل 2021
الحموضة ومشاكل الهضم
حيل سريعه تخلصك من الحموضة فى رمضان وإراحة الجهاز الهضمى إليك أبرزها وفقا لموقع هيلث
ربما يعجبك
اللبن
يعمل حمض اللاكتيك في اللبن الرايب على محاربة الحموضة ويعطي تأثيرًا مهدئًا و يساعد كوب من اللبن المغطى بالكزبرة على تخفيف أعراض الحموضة على الفور.
الزنجبيل:
يساعد مضغ الزنجبيل النيء أو شرب شاي الزنجبيل على منع الحموضة وأعراضها كما أنه يساعد على الهضم.
الموز:
استهلاك الموز يحارب الحموضة ويخفف من حرقة المعدة.
حليب بارد:
شرب كوب من الحليب البارد يخفف الحموضة على الفور.
صودا الخبز:
إن تناولت نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ممزوجة مع نصف كوب من الماء تريحك سريعًا من الحموضة وحرقة المعدة.
كركم:
إضافة الكركم إلى النظام الغذائي يخفف من الحموضة وعسر الهضم
بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على منع الحموضة ومنها.
-حافظ على نشاطك وانخرط في أي نوع من التمارين ، سواء كانت السباحة أو ركوب الدراجات أو الرقص أو أي من رياضتك المفضلة
-تناول وجبات أصغر ، من 4 إلى 5 مرات في اليوم
-تناول العشاء مبكرًا ، قبل ساعتين على الأقل من النوم على السرير
-لا تفرط في تناول الطعام وتمضغه جيدًا أثناء الأكل
لا تستلقي مباشرة بعد الوجبة
افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
ارفع رأس السرير أثناء الاستلقاء
تجنب التدخين
