6 مشروبات صباحية صحية لتحسين صحة الجهاز الهضمي

ما تشربينه في الصباح ضروري لصحتك الداخلية، ويمكن أن تؤثر صحة القناة الهضمية على جوانب مختلفة من حياتك حيث يمكن أن تجعلك صحة الأمعاء السيئة عرضة للعدوى والقلق والالتهابات، وبفضل بعض المشروبات الصحية يمكنك تحسين صحة أمعائك، كما يمكن أن يساعدك استهلاك هذه المشروبات الصحية في تقليل مخاطر الالتهاب وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. 

 يمكن لعصير عشبة القمح على معدة فارغة في الصباح أن يصنع المعجزات لصحة الجهاز الهضمي، يحتوي على إنزيمات تساعد الجسم على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما يمكن أن يساعد أيضا في علاج الغازات والانتفاخ وعدم الراحة في البطن والإمساك ومتلازمة القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

غني بخصائص تعزيز الهضم؛ حيث يساعد شاي الشمر على استرخاء العضلات وتحفيز تدفق الصفراء، كما تحتوي بذور الشمر أيضا على الألياف التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء الغليظة والقولون، كما أنه يشجع الدورة الدموية في الجهاز الهضمي مما يحسن صحة الأمعاء؛ لذلك من الجيد أن تبدئي يومك بفنجان من شاي الشمر في الصباح.

يحتوي الليمون على عناصر غذائية مثل فيتامين سي والألياف التي تدعم صحة الأمعاء كمضاد قوي للأكسدة، وفيتامين سي يحمي الأمعاء من الجذور الحرة ويقلل الالتهاب، كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ويحميك من الالتهابات. ماء الليمون هو المشروب المعتدل الذي تحتاجينه لتشعري بالانتعاش في الصباح.

يساعد تناول الماء الساخن في بداية اليوم على تمدد الأوعية الدموية في القناة الهضمية مما يساعد على الهضم، ويُعتقد أيضا أن شرب الماء الساخن في الصباح يساعد على تعزيز وظائف الكبد والكلى.

هو نوع من الشاي المخمر وهو مصدر جيد للبروبيوتيك، يزود البروبيوتيك أمعاءك بالبكتيريا الصحية وتعزز صحة الجهاز الهضمي، كما يساعد في العديد من المشاكل مثل الهضم والالتهابات وقد يساعد حتى في فقدان الوزن.