سلطة الأرز بالخضار للإحساس بالشبع
01:29 م - الخميس 18 فبراير 2021
سلطة الأرز بالخضار
يعتبر وجبة سلطة الأرز بالخضار، وصفة مشبعة وطيبة حضريها على سفرتك اليوم، فهي ذات سعرات حراريه قليله، لذا حضريها لأسرتك.
ربما يعجبك
المقادير
- الأرز : كوب (مسلوق)
- البازيلاء : نصف كوب (مسلوقة ومصفاة)
- الذرة : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)
- خيار : 1 حبة (مفروم)
- الطماطم الكرزية : كوب (مفرومة أنصاف)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
ضعي البازيلا المسلوقة والذرة والخيار والطماطم في طبق عميق.
أضيفي الأرز المسلوق والبقدونس.
وزعي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل وحركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها دافئة أو باردة حسب الرغبة.
