طرق طبيعية للعناية بالقدمين
11:54 ص - الثلاثاء 17 نوفمبر 2020
عناية بالقدمين
خاص الجمال - دنيا سلطان
العناية بالقدمين :
ربما يعجبك
كثير منا يعانى من جفاف القدمين وخاصة منطقة الإصبع الكبير و منطقة الكعب، وكل هذا الجفاف لديه الكثير من الأسباب وطرق علاج سنتعرف عليها من خلال ذلك المقال.
من أسباب تشقق وجفاف القدمين والبشرة عامة:
- قلة شرب الماء:
شرب الماء من العناصر الهامة التي يؤدى إهمالها إلى جفاف البشرة ويؤدى بعد ذلك للتشققات الشديدة فعلينا بشرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء باليوم.
- قلة فيتامين د:
بعد التحاليل والكشف على العديد من الأشخاص توصلنا إلى أن نقص فيتامين " د " منتشر جدا، وهذا بسبب قلة التعرض للشمس اللازمة، مما يؤدى إلى نقص في عناصر الجسم وتأثر الجسم بكثير من الأمراض وأيضا يؤدى لجفاف الجلد.
- قلة فيتامين e:
من الصغر يجب أن نلتزم بأخذ الفيتامينات والأفضل في صورتها الطبيعية في كثير من الخضروات، ولكل مرحلة عمرية الفيتامينات المخصصة لها، ونقص فيتامين E عامل أساسي لتشقشق وجفاف الجلد، وأيضا قلة أكل العناصر الغذائية التي تحتوى عليه يؤدى لجفاف شديد بالجلد.
- قلة ممارسة الرياضة :
الرياضة شيء أساسي يعترف بأهميته كثير من الناس رغم كثرة من لا يقومون بالرياضة، ولكنه أساس الحياة فالرياضة تعد منظم لجسدنا كله، وتعتدل مع أنظمتنا الغذائية ومعدلات المياه والحرق.
- التغذية الخاطئة:
التغذية عامل أساسي لبشرتنا وجسدنا، فيوجد أطعمة بها زيوت يحتاجها جسدنا وأطعمة بها فيتامينات، وأطعمة أخرى تمدنا بالطاقة والمياه، ويوجد أطعمة غير مناسبة مثل الـ junkfood وهو يحتوى على الدهون الكثيرة الغير منظمة والتي تضر بالجسم، وأغلبها في الوجبات السريعة.
- الاحتكاك الزائد
عند الجلوس أو المشي يجب وضع شيء على جسدنا، شيء يقلل الاحتكاك مثل "الفازلين" أو مرطب مناسب لبشرتنا.
- بعض الأدوية:
من المؤسف أن كثيرًا من الأدوية تسبب جفاف للبشرة، فيجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء واتباع ما يقال لنا.
بعض الطرق المناسبة التي تساعد على زيادة الترطيب والحفاظ على القدمين:
1- نقع القدمين:
قومي بنقع قدميك في الماء الفاتر لأطول فترة ممكنة، فهذه الخطوة ستساعد قدميك على التقشر والتخلص من خلايا الجلد الميتة، ويمكنك إضافة القليل من الملح إلى ماء النقع.
2 - التقشير:
قومي بمزج ملعقتين من السكر مع ملعقتين من العسل وملعقة من زيت الزيتون، وافركي قدميك جيداً بالمزيج، كما يمكنك استخدام الفرشاة الخشنة الخاصة بالقدمين حتى تتخلصي من الجلد الميت المتراكم على قدميك.
3- الماء الدافئ:
اغسلي قدميك بالماء الدافئ، وكرري هذه الأمر مرتين أسبوعياً حتى تحصلي على قدمين ناعمتين وخاليتين من الجلد الميت والتشققات.
4- الترطيب:
قومي بوضع كريم ترطيب قوي كالفازلين على قدميك بكمية كبيرة، ثم ارتدي الجوارب الثقيلة لضمان حماية قدميك وترطيبهما ترطيباً عميقاً من الداخل.
5- الحماية المستمرة:
احرصي دائماً على ترطيب قدميك كما ترطبين بشرة وجهك باستمرار، فالقدم جزء لا يتجزأ من بشرتك، وتحتاج إلى عناية مضاعفة؛ لأنها تتعرض إلى الشمس بكثرة.
وتعتبر القدمان واليدان من أكثر الأماكن التي تظهر عليهما علامات الشيخوخة المبكرة.
6- واقي الشمس:
لا تنسي وضع واقي الشمس على قدميك عند ارتدائك الأحذية المكشوفة لحمايتهما من أشعة الشمس الضارّة التي تسرع من ظهور علامات الشيخوخة عليهما.
وإليك ماسك الشوكولاتة للعناية بالقدمين:
يصعب الجمع بين العلاجات الجمالية والشوكولاتة! ولكن لحسن الحظ وجدنا طريقة تجمع بين هذين الطلبين دون اكتساب سمنة زائدة.
عناية بالقدمين بواسطة الشوكولاتة الساخنة:
استمتعي بهذا العلاج الذي يجري على عدة خطوات متتالية، لأنه سيجعلك تسترخين.
ها هي الخطوات المعتمدة:
- أولا يتم وضع قناع من الشوكولاتة على القدمين مع زيت اللوز قبل نقعهما.
- وبعد ذلك، يتم مزج الكاكاو وأملاح البحر الميت لتقشير الخلايا الميتة.
- ثم انقعي قدميك في البارافين الساخن الذي تفوح منه رائحة الشوكولاتة.
وبالطبع، تنتهي الجلسة بتدليك عماده مرهم الشوكولاتة ووضع طلاء للأظافر باللون المفضل لديك.
ويمكنك القول إن جلسة العناية بالقدمين هذه رائعة وطريقة مثالية للاسترخاء
