أضرار الإفراط في تناول المانجو..!
04:27 م - الإثنين 13 يوليو 2020
الأفراط في تناول المانجو
يتميز فصل الصيف بتوافر الكثير من الفواكه الممحببة للجميع وأبرزها المانجا، والتي تعد أشهر فاكهة قشرية ذات نواة والمنتمية للجنس مانجيفيرا، والمتمتعة بالعديد من الفوائد، لكن الإفراط في أكلها قد يسبب بعض الأضرار.
ربما يعجبك
إنّ المانجو من أفضل المصادر لفيتامين ج وأ بنسبة كبيرة جدا، وهما يساعدان في بناء الجهاز المناعي وتقوية الكولاجين، كما تحتوي على نسبة بوتاسيوم مرتفعة، ما يفيد مرضى الضغط.
والمانجو تحتوي على طاقة مثل أي فاكهة أخرى، والسكر الذي تحتويه يجري حرقه سريعا، كما تحتوي على نسبة ألياف جيدة، مؤكدا أنّ كل أنواع المانجو لها نفس القيمة الغذائية.
الإفراط في تناول المانجو يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، وهو ما ينطبق أيضا على الموز والبرتقال، "كلوا بالمعقول، ممكن تاكل في اليوم مانجيتين تقوي جهاز المناعة".
أن ثمرة المانجو مليئة بالعناصر الغذائية التي تحسن صحة القلب، فصلا عن فيتامين C ومضادات الأكسدة.
والاعتدال في تناول الفواكه يمد الجسم بفوائده ويتجنب مشاكل الإفراط بها.
أضرار تناول المانجو:
- تعد المانجو فاكهة عالية مؤشر السكر، مما يسبب ارتفاع السكري.
- تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز، مما يزيد فرصة زيادة الوزن.
- تسبب دهونا ثلاثية تؤدي إلى التشحم على الكبد، وإحساس دائم بالجوع.
