تخلصي من سمنة الأرداف بدون جيم
11:54 ص - الإثنين 11 مايو 2020
بسبب جائحة كورونا واضطرار الكثيرين إلى البقاء بالمنزل خلال فترة الحجر المنزلى فهل زاد وزنك كثيرا؟.
ربما يعجبك
إذا كنت ممن زاد وزنهم كثيرا إليك مجموعة من التمارين المنزلية لتقوية الجزء السفلي من الجسم يقدمها مدرب اللياقة البدنية محمد القبان
أكد مدرب اللياقة البدنية أن أفضل تمرينات يمكن القيام بها هى تمرينات السكوات فهى تساعد على تقوية الجزء السفلى من الجسم أضاف أن أهم العضلات التى يجب التركيز عليها تمرينات القطنية فهو من أهم العضلات التى يجب التركيز عليها فى أجسامنا.
