وجبة سحرية للتخلص من زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي

كشف عضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة ،عن وجبة سحرية تحارب زيادة الوزن "أثناء العزل المنزلي " مع الحرص على الإكثار على ممارسة الرياضة ،يوميا بالمنزل ،والإكثار من تناول المياه وتجنب تناول الدهون والنشويات إلى حد ما.

المكونات:
كوب من حليب خالي الدسم

نصف كوب من الشوفان

ملعقة عسل نحل ابيض

رشقة من القرفة

طريقة التحضير:
- يوضع الحليب مع القرفة على نار هادئة حتى يغلي.

- يضاف الشوفان الى الحليب ويقلّب على النار ثم وضعه في الوعاء وتركه حتى يبرد.

- يمكنك الآن إضافة العسل إليه وبعض حبات من التمر.