تعرفي على أفضل عادة تقلل خطر الأزمات القلبية

توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين والنشاط البدني 3-4 مرات في الأسبوع بعد تخطي سن الـ 60، تقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 11%.

وتفيد إحصاءات منظمة الصحة العالمية، أنه في عام 2015، كان هناك 900 مليون شخص أعمارهم فوق الـ 60، ومن المتوقع تضاعف هذا العدد بحلول عام 2050 إلى 2 بليون إنسان.

وتعتبر أمراض القلب والسكتة السبب الرئيسي لوفاة البشر حتى الآن.

وقد وجدت الدراسة التي نشرتها "يوروبيان هارت جورنال" أن عدم ممارسة التمارين والنشاط البدني بعد الـ 60 يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة بنسبة 27%.

في الوقت الذي أظهرت فيه الدراسة التي أجريت في جامعة سيول بكوريا الجنوبية، انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية بنسبة 11%، إذا مارس الإنسان النشاط البدني 3 إلى 4 مرات في الأسبوع بمعدل 20 إلى 30 دقيقة من التمارين في كل مرة.

واعتمدت أبحاث الدراسة على البيانات الصحية لأكثر من مليون رجل وامرأة، متوسط أعمارهم 67 عامًا، وتمت متابعة البيانات على مدار 4 سنوات، وخلصت النتائج إلى أهمية حث كبار السن على ممارسة التمارين والنشاط البدني الخفيف والمتوسط كجزء من إجراءات الحماية للقلب.