8 نصائح للوقاية من نزلات البرد خلال الشتاء .. تعرفى عليها

تعد نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعا وانتشارا خلال فصل الشتاء، بجانب انها تسبب الانزعاج لدى الكثير من الأشخاص، مما يدفعم للبحث عن وسائل عديدة للتخلص منها، وقدر ارتبطت لدى أذهان العديد من الاشخاص بعض الشائعات حول كيفية الوقاية من نزلات البرد والتي يعد تجنب تناول منتجات الألبان ومشتقاتها لأنها تزيد من السعال، لذا نقدم لكم حقيقة تأثير تناول الحليب على نزلات البرد، نصائح للوقاية منها.

تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى عدم وجود علاقة بين تناول منتجات الألبان ومشتقاتها وزيادة أعراض البرد وزيادة المخاط بالأنف، لكن يساعد اللبن ومشتقاته في زيادة أعراض البرد وزيادة إنتاج المخاط لدى الأشخاص المصابين بحساسية اللبن، حيث تظهر عليهم أعراض كالطفح الجلدي أو القيئ أوآلام بالمعدة أوالبراز الدموي أوالحساسية المفرطة، وفقا لما ذكره موقع verywellhealth.

والوقاية من نزلات البرد اتباع تلك النصائح وفقا لموقع health:
1- تناول كميات كبيرة من المياه، لأن المياة تساعد في تخفيف المخاط وتجففه بسهولة.

2- غسل اليدين باستمرار وتجنب لمس الوجه، للتخلص من الجراثيم والوقاية من المرض.

3- الحصول على قسط كاف من النوم خلال اليوم، وومارسة الرياضة بشكل منتظم.

4- اخذ جميع التطعيماوالقاحات الخاصة بالوقاية من الأنفلوانزا.

5- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات لتعزيز الجهاز المناعي للجسم.

6- الابتعاد عن المرضى قدر المستطاع.

7- الابتعاد عن التدخين، لأنه يفخم من أعراض البرد.

8- تجنب مشاركة الطعام والشراب الخاص بك مع الآخرين.