نصائح لوقاية عيون الأطفال من أضرار ضوء الشاشات

حذر أطباء بمستشفى مورفيلدز للعيون في دبي من المخاطر الصحية، التي قد تنجم عن جلوس الأطفال أمام الشاشات لفترات طويلة، مثل قِصر النظر، وزيادة الحساسية للضوء، وصعوبة التركيز، والصداع، وإجهاد العين، وحرقة أو حكة العينين، وعدم وضوح الرؤية أو الرؤية الضبابية.

ولتجنب هذه المخاطر يقدم الدكتور نمير كافل حسين، استشاري طب عيون الأطفال واختصاصي أمراض عيون الأطفال وجراحة تصحيح الحول والكتاراكت لدى الأطفال، النصائح التالية لمساعدة الآباء والأمهات في حماية نظر أطفالهم:

1- قم بتخصيص وقت محدد للجلوس على شاشات الحاسوب أو الأجهزة الرقمية، وقم باستخدام أجهزة توقيت مختلفة لمساعدتك على تحقيق هدفك.

2- بعد انتهاء الأطفال من تشغيل الألعاب على الهواتف الجوالة أو أجهزة الحواسيب، يُنصح الطفل بالنظر من خلال النافذة لمدة 20 ثانية كاستراحة لكل 20 دقيقة يمضيها في استخدام الأجهزة الرقمية.

3- شجع أطفالك على قراءة الكتب الورقية بدلا من الكتب الإلكترونية.

4- شجع أطفالك على ممارسة الرياضات والأنشطة المتنوعة في الهواء الطلق كالسباحة وكرة القدم؛ فالتعرض لأشعة الشمس يعمل على الوقاية من قِصر النظر.