ودعي حروق الشمس مع هذه النصائح السريعة

يبدو أن العلاقة بين الصيف ومشاكل الجلد علاقة وطيدة؛ فالخروج في الشمس يمكن أن يكون مصدر القلق الأكبر، لكن لا تقلقي يقدم لك أطباء الجلدية في "الجمال.نت" بعض الطرق السريعة لحماية بشرتنا من أشعة الشمس ومنع الإصابة بحروقها:
- ضعي واقي شمس واسع الحماية على الأقل قبل 30 دقيقة من الخروج.
- تأكدي من استخدام واقي الشمس الملائم لبشرتك؛ فمثلا واقي الشمس الخالي من الزيوت للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب وكذلك الخالي من الكيماويات للبشرة الحساسة والأطفال والرضع.
- استخدمي واقي الشمس على جميع أنحاء أجزاء البشرة المكشوفة بما في ذلك الأذنين وحول العينين والعنق، وهي المناطق الشائعة لحروق الشمس.
- عندما تحمين نفسك من الشمس ارتدي قبعة ذات حافة واسعة وارتدي أكمامًا طويلة وأحذية مغلقة ونظارات شمسية.
- ضعي واقي شمس خاصاً للشفاه مع نسبة حماية لا تقل عن 30 واستخدمي جيل الصبار في المساء لترطيب الشفاه.
- ابحثي عن الأماكن الظليلة مثل المظلة على الشاطئ أو المشي تحت الأشجار عندما تكونين في الهواء الطلق.
- أثناء السباحة طبقي واقي الشمس كل 45 دقيقة وانتظري ربع ساعة حتى يتم امتصاصه في الجلد قبل الدخول مرة أخرى إلى الماء.
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والملونة مثل البرتقال والطماطم والفراولة والفلفل الحلو والجوافة وما إلى ذلك؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تنظف الجذور الحرة مما يمنحنا الحماية من أشعة الشمس من الداخل.
- في بعض الأحيان قد تتسبب بعض الأدوية والكريمات في حدوث تفاعلات ضوئية أو جعل البشرة أكثر حساسية للشمس ويجب أن يوضع ذلك بعين الاعتبار.