هذه المشروبات الطبيعية ستهدئك على الفور

عندما يكون جسمنا تحت الضغط فإن الطلب على المواد الغذائية يكون أكثر، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الجافة والخضروات والتوت والأسماك والتين والموز سيساعد على مكافحة الإجهاد عن طريق منع ضرر الجذور الحرة.

وهنا نقدم لكم عددًا قليلًا من المشروبات التي ستهدئك على الفور أثناء لحظات الضغط الشديد:
1- عصير الجزر والطماطم:   
الجزر والطماطم مصادر كبيرة من الألياف التي تحافظ على مستويات الطاقة في الجسم عالية وغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد؛ فالطماطم مصدر ممتاز لفيتامينات A و C و K وكذلك البوتاسيوم، والجزر أيضا غني بفيتامين أ ومصدر جيد لفيتامين ج والألياف.

2- عصير البابايا:
البابايا غنية بمضادات الأكسدة التي تسمي كاروتينويدس، ويعتقد أن العناصر الغذائية الموجودة في البابايا لديها مجموعة من الفوائد الصحية، البابايا هي مصدر ممتاز لفيتامين ج أيضا.

3- عصير التوت البري:
يحسن التوت استجابتنا لمكافحة الإجهاد، كما يحتوي التوت على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وكلاهما يساعد على تقليل الإجهاد.

4- مشروب الزنجبيل والليمون:   
يحتوي الزنجبيل على مادة مضادة للأكسدة تدعى جنجيرول تهدئ الجسم أثناء الإجهاد، والليمون يمتلئ بالفيتامينات ويوفر دفعة فورية من الطاقة والنشاط.

5- شاي البابونج:
يساعد على التخلص من التوتر ويساعد على تهدئة الشخص، ويمكنك استخدام زهور البابونج الجافة أو الطازجة لعمل هذا الشاي. يحتوي البابونج على تأثير مهدئ للغاية مما يساعدك على الحصول على بعض الهدوء بعد يوم حافل.