تعرفي على فوائد لعبة الجولف لجسمك
وفقاً لخبراء الصحة العامة فإن لعب الجولف جيد جدا لصحتك العامة، ويرتبط ذلك بتوازن وقوة أفضل، مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة لعقل حاد وحياة أطول، وبالتالي فمن المستحسن للناس أن تمارس هذه الرياضة إذا كان الأمر في الإمكان.
إن لعبة الجولف يمكن أن توفر نشاطًا جسديًا هوائيًا للأشخاص من جميع الأعمار، ومزايا القوة والتوازن لدى كبار السن.
كما ذكر أحد الباحثين أن النشاط البدني المنتظم هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك، مما يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الخرف والاكتئاب والقلق، وأضاف الباحث أيضا أن أي شيء ينطوي على نشاط بدني يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة، والجولف بالإضافة إلى ذلك هي ممارسة تتم خلال مساحات خضراء مما يوفر الوقت للاسترخاء، وفي عالم حيث يكون كبار السن أقل نشاطًا من الشباب.
واستعرض الخبراء تقييماً للفوائد الصحية الجسدية والعقلية للجولف واقترحوا طرقًا لجعل هذه الرياضة أكثر سهولة للوصول إلى عدد أكبر من السكان، وتم تمويل العمل جزئياً من قبل مؤسسة الجولف العالمية.
وفي الواقع فإنه وفقا لما ذكره الخبراء، فإن خطر الإصابة في لعبة الجولف معتدل أو قليل، على عكس غيرها من الألعاب الرياضية، لكن لاعبي الجولف قد يكونوا أكثر عرضة لسرطان الجلد؛ لأن الجولف هو نشاط تتم ممارسته في الهواء الطلق.
ويرى الخبراء أنه للحصول على أقصى فائدة من هذه الرياضة، يجب على لاعبي الجولف اللعب لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، وتجنب الركوب في عربة الجولف، ولتخفيض خطر الإصابة يجب على اللاعبين أيضًا إجراء التمرينات لتقوية عضلات الجسم، أما للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد يجب عليهم استخدام واقٍ من الشمس وارتداء ملابس واقية.
