"اليوجا" قد تُخفف من أعراض انقطاع الطمث

توصلت دراسة علمية نفذها باحثون من جامعة «دايسبروج إسن» الألمانية أن اليوجا يُمكنها مساعدة النساء اللائي دخلن مرحلة انقطاع الطمث.

وقالت الدراسة إن ممارسة تلك الرياضة الروحية قد يساعد على تخفيف الأعراض الحركية الوعائية كالتعرق الليلي والهبات الساخنة.

وتشير الدراسة إلى أن اليوجا قد تُخفف الأعراض النفسية المُصاحبة لفترة انقطاع الطمث، كالقلق والاكتئاب ومشاكل النوم.

وفحص الفريق الألماني بيانات مُستقاة من 1306 سيدة من 13 تجربة سريرية مختلفة، ولاحظ الفريق إن السيدات اللائى مارسن اليوجا خلال فترة التجربة يتمتعن بقدر أقل من الأعراض مُقارنة بالأخريات.

وتشير الأدلة العلمية إلى أن ممارسة الرياضة افيد النساء في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، إذ تُحسن من المزاج العام، وتخفف آلام العضلات والمفاصل.

ويتبع بعد المُعالجون تقنيات تعتمد على الوخز بالإبر الصينية، أو تقنيات التدليك أو حتى استخدام العلاج الهرموني للتخفيف من وطأة أعراض الانقطاع.

وتحدث تقلبات مزاجية حادة لدى معظم السيدات خلال تلك الفترة بسبب التغييرات في مستويات الهرمونات.

ولا تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول الممارسات المختلفة التي تنتهجها السيدات والأطباء خلال تلك الفترة.