لا تتناول هذا النوع من الزبادي على السحور

لاشك أن الزبادي اختيار صحي، لأنه مصدر للبروتين كما أنه يحتوي على البروبيوتيك الذي يحسن الهضم، ولكن ما ذكره موقع mindchamps عن الزبادي يستحق التوقف.

وأكد الموقع المعني بالصحة أن الزبادي المُباع في الأسواق الكبرى يحتوي على مواد حافظة ومكثفات ليظهر هذا القوام، أما الأنواع التي تدعي أنها مزودة بالفاكهة والتي تتميز بمذاق طيب، فهي الاختيار الأسواء لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر كما أنها مزودة بمكسبات طعم، من ثم لا تعد اختياراً صحياً على الإطلاق، من ثم تناولها على السحور لن يشعرك بالشبع أو يحد من العطش، بينما على العكس هذه الكمية من السكر والدهون والمواد الكيميائية قد تشعركِ بالعطش سريعًا.

ومن هنا، يُنصح بتجهيز الزبادي في المنزل لاسيما وأن طريقة تحضيره بسيطة لا تتطلب مجهود كبير كما نظن، فقط يتم إضافة ملعقة من الزبادي المجهز إلى كمية من الحليب وتحفظ في مكان دافئ.