نصائح للحماية من أكلات عيد شم النسيم
اقترب الأحتفال بعيد شم النسيم 2017 وهذا يعني أنكم تستعدون الآن لتناول مزيد من الرنجة والفسيخ والبيض الملون.
ولكن هل فكرتي في طرق تجعلك تستمتعين بعيد شم النسيم دون حدوث أي تسمم غذائي أو أضرار لصحتك؟، في السطور القليلة القادمة ستجدين العديد من النصائح:
- لا تبدأي صباحك بتناول الرنجة أو الفسيخ في شم النسيم، فقط حاولي أن تقومي بإعداد وجبة إفطار رائعة وخفيفة لك ولأسرتك. يمكنك تناول البيض مع طبق صغير من الخضروات وساندوتش جبن خفيف لتكوني وجبة متوازنة.
- إذا كنت من محبي الرنجة والفسيخ، تأكدي من مصدر شرائهما ويفضل أن يكونا خفيفا الملوحة، حاولي ألا تتناولي كثيرا منهم لأن الملح الزائد خطر على القلب ويعمل على زيادة ضغط الدم إضافة إلى أنه يترسب مع الوقت ويسبب حصوات الكلى.
- أكثري من تناول الماء في شم النسيم، فالماء عنصر أساسي يخفف من أضرار أكلات شم النسيم المالحة ويخلص الجسم من الأملاح الزائدة الناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة.
- الليمون من المواد الحامضية التي تتمتع بقدرة كبيرة على قتل البكتيريا وتطهير الجسم، لذا احرصي على تناول الرنجة والفسيخ بالليمون.
- اشربي أيضا ديوتكس الماء بالليمون لتحافظي على صحتك في شم النسيم، فإن له مفعول قوي في تخليص الجسم من السموم.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من اللحم في هذا اليوم، فيفضل أن تتجهي إلى اللحم المشوي لأنه أخف على المعدة وخالِ من الدهون.
بهذه النصائح البسيطة السابقة تستطيعين الاستمتاع بعيد شم النسيم وأنت في أمان.
