إليك نصائح الخبراء لمنع الحموضة أثناء الحمل

الحموضة والشعور بحرقان الصدر شائع جدا خلال فترة الحمل، ومع ذلك من خلال اتباع الاحتياطات البسيطة يمكنك تجنب الإصابة بهذه الحالة. أطباء "الجمال.نت" يشاركونك بعض النصائح البسيطة لمنع الحموضة وارتجاع الحمض خلال فترة الحمل:

1- تناول الطعام قبل النوم:   
تجنبي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو قبل الذهاب إلى النوم، تأكدي من الحفاظ على فترة لا تقل عن ثلاث ساعات بين وجبات الطعام الخاص بك ووقت النوم.
 
2- النوم:
لا ترفعي السرير بمقدار ست بوصات؛ هذا لأن في مثل هذه الحالة سوف تصعد أحماض المعدة وصولا للمرئ مما يزيد من سوء الوضع.

3- القهوة:
تجنبي المشروبات الغازية والشاي والقهوة، هذه المشروبات تكثف من الشعور بالحرقة، وبالتالي القضاء على هذه المشروبات من نظامك الغذائي ليست فكرة سيئة.

4- الأدوية:
لا تتناولي مضادات الحموضة من تلقاء نفسك، اضطراب وظيفة الأمعاء أمر شائع في الحمل والذي في كثير من الأحيان يستجيب للعلاج الطبي المحافظ، ومع ذلك لا تتناولي مضادات الحموضة دون استشارة الطبيب.

5- الوجبات الصغيرة:   
تجنبي تناول الوجبات الثقيلة، بدلا من ذلك تناولي وجبات صغيرة مثل تناول طعام أقل ولكن لأكثر من ثلاث مرات على مدار اليوم، إذا كنت تتناولين ثلاث وجبات كبيرة قسميها إلى ست وجبات صغيرة جنبا إلى جنب مع زيادة كمية السوائل لمنع الحموضة.