أنشطة يومية تحرق أكثر من 100 سعرة حرارية

تحتاجين إلى الدافع لغسل تلك الكومة من الأطباق المتسخة في المطبخ؟ ماذا لو قلنا إنها يمكن أن تساعدك على حرق أكثر من 100 سعرة حرارية؟، فلتنسي الجيم وقومي بتأدية هذه الأنشطة اليومية لمدة ساعة واحدة على التوالي لتحرقي أكثر من 100 سعرة حرارية، ستحصلين على جسم رائع ومنزل نظيف ماذا تريدين أيضا؟.

1- كي الملابس:
بقدر كون الأمر مملاً للغاية إلا أنه يحرق السعرات الحرارية؛ ففي ساعة واحدة يمكنك حرق 122 – 183 سعرة حرارية.
 
2- غسل الأطباق:
واحدة من أكثر الأعمال ازدحاما في المنزل وهي بالطبع مملة، ولكن إذا قمت بذلك لمدة ساعة على التوالي يمكن حرق ما بين 183 – 122 سعرة حرارية، في المرة القادمة عندما يطلب منك غسل الأطباق ستكونين سعيدة للقيام بهذا.

3- مسح الأرض:
كلما كان منزلك أكبر كلما أحرقت المزيد من السعرات الحرارية؛ فالتنظيف يتطلب منك البقاء واقفة لفترة طويلة ودفع الممسحة على الأرض، هذا يمكنه حرق ما بين 245 – 370 سعرة حرارية.
 
4- الطبخ:
التحرك في المطبخ وغسل الخضار قبل التحضير والوقوف في المطبخ لمدة ساعة واحدة على التوالي يمكن أن يساعدك على حرق حوالي 144 – 215 سعرة حرارية، ولكن نأمل أن تقومي بطهي شئ صحي.

5- البستنة:
ربما أكثر الأعمال المنزلية تأثيرا، الاهتمام بالزرع والحديقة تحرق ما بين 282 – 443 سعرة حرارية في ساعة واحدة.