فواكه تعيد نضارة بشرتك

هناك عددا من الفواكة والخضراوات المفيدة لصحة الجلد ونضارة البشرة واستعادتهم مرة أخرى بعد تقدم العمر وبعد إجراء نظام لتخسيس الجسم، والذى يفقد الجلد والشعر أحيانا بعض العناصر الغذائية اللازمة لهم ، وتعتبر أبرز هذه الفواكة المفيدة لنشاط الدورة الدموية هى :

- الموز
مصدر غني للفيتامينات وكذلك المعادن بما فى ذلك البوتاسيوم والبيوتين والمنجنيز وفيتامين B6 و C ، وهذه الفيتامينات تميل إلى الحفاظ على مرونة الجلد ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تمنع الشيخوخة وتعمل كمرطب للبشرة.

- البرتقال
يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك بيتا كاروتين والفوسفات وحمض الفوليك والحديد والمغذيات النباتية، يوديد وفلافونويد. ويقال إن هذه المكونات لعلاج البقع الداكنة وكذلك العيوب فى الجلد ، كما أن قشر البرتقال يمكن بسهولة استخدامه كمسحوق وفركه للحصول على توهج فى الجلد ويجعله وأكثر إشراقا .

- الفراولة
تحتوى على مستويات أعلى من فيتامين C وكذلك المنجنيز، مما يساعد على التقشير وكذلك تطهير الجلد، والفراولة يمكن أيضا أن تمنع ترقق الشعر و تترك الجلد لامع ، ويمكن أن تستخدم كعامل التقشير فى دعك البشرة .