نصائح لمحاربة السعال المزمن

مع تقلبات الجو وتغيير درجة الحرارة، يتعرض الجسم للإصابة بالفيروسات والعدوى التى تسبب السعال المزمن، وهناك العديد من الأسباب وراء السعال ومنها "سرطان الرئة ، تليف الرئتين ، الدرن ، الربو الشعبى ، التدخين ، التهاب الشعب الهوائية ،ارتجاع عصارة المعدة".

وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى everydayroots ، هناك عدة نصائح للتخلص من السعال وهى:
1- فى حاله الإصابة بأحد أمراض الجهاز التنفسى المسببة للسعال يجب عدم التعرض للهواء البارد.

2- الاهتمام بتناول الوجبات الغذائية المتنوعة والغنية بالعناصر والفيتامنات الهامة لصحة الجسم ومقاومة الفيروسات والبكتيريا.

3- الحرص على ممارسة الرياضة المناسبة لحالة الجسم.

4- الاكثار فى تناول الفواكه الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال والليمون واليوسفى.

5- البعد عن تناول الادوات الشخصية الخاصة بالآخرين مثل المناديل والمعالق والمناشف.

6- تهوية المنزل والأماكن المتواجد فيها المريض باستمرار لطرد الفيروسات والبكتيريا.

7- تدفئة الجسم وخصوصا فى فصل الشتاء لتجنب العدوى وزيادة السعال.

8- الحرص على عدم ايذاء الاخرين وذلك عن طريق استخدام المناديل اثناء السعال او العطس لوقايه الاخرين من الرذاذ الملئ بالفيروسات.

9- غسل اليدين باستمرار بالصابون المطهر لقتل الجراثيم والحد من السعال والعطس.

10- الاكثار فى تناول المياه والمشروبات الدافئة مثل الينسون والنعناع والكراوية.

11- تجنب التدخين او التواجد فى اماكن بها مدخنون.

12- تجنب الروائح النفاذة مثل "العطور وعوادم السيارات".

أعشاب وأطعمة لعلاج السعال
1- العسل الابيض ، حيث اثبتت الدراسات والأبحاث ان العسل الابيض يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للجراثيم والبكتيريا ومكافحة العدوى وبالتالى فهو مفيد لمرضى الحساسية والجهاز التنفسى ويقضى على السعال والعطس ونزلات البرد ، فمن الممكن تناوله ثلاث مرات يفى اليوم.

2- العرقسوس ، له دور فعال فى علاج السعال  نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائي المفيدة لصحة الجهاز التنفسى ومحاربة العدوى،ولعلاج فعال يجب تناول العرقسوس المغلى مرتين فى اليوم.

3- استخدام المياه المالحة فى الغرغرة لعلاج التهاب الحلق والسعال وذلك لخصائصه المهدئة والمكافحة للجراثيم والعدوى.

4- الزعتر، من الاعشاب الطبيعية المشهورة التى تدخل فى اعداد الطعام كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على محاربة الجراثيم ومكافحة العدوى.

5- الفلفل الاسود ،يحتوى على خصائص مقاومة للعدوى والجراثيم ويساعد على علاج السعال ونزلات البرد فمن الممكن خلطه مع العسل والمياه الدافئة وتناوله كل يوم.

6- حبة البركة،فضلا عن فوائدها العديدة لصحة الجسم إلا ان لها دور فعال فى علاج السعال ونزلات البرد والانفلونزا.

7- الزنجبيل ،يساعد على تخفيف وطرد المخاط من الرئتين وتهدئة السعال والعطس ، وذلك من خلال وضع ثلاث معالق من الزنجبيل على النعناع وكوب من الماء الدافئ  والعسل الابيض وتناوله ثلاث مرات فى اليوم.

8- اليانسون، من اشهر الاعشاب الطبيعيه التى تدخل فى علاج نزلات البرد والالتهاب الشعبى وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات ومقاومة للعدوى.

9- الثوم، من افضل الاطعمة لتطهير الجسم عموما من السموم والجراثيم لذلك فمن الممكن وضعه فى الوجبات الغذائية لتحسين وظائف الجهاز التنفسى وعلاج السعال.

10- عصير الليمون والعسل ، وذلك عن طريق خلط معلقه كبيرة من العسل ومعلقه ليمون ونصف كوب مياه دافئة وتناول المشروب يوميا.

11- اوراق الجوافة ، تساعد على التخلص من السعال والعطس فى اسرع وقت.

12- عصير الجزر من المشروبات التى تساعد على علاج نزلات البرد والسعال كما انها مفيدة لصحة الجسم وخصوصا للأطفال.