نصائح نفسية لتأخير القذف عند الرجال

يعاني العديد من الرجال من مشكلة شائعة جداً ومقلقة هي سرعة القذف بعد وقت قصير من الإيلاج، وفي بعض الحالات يعاني البعض من القذف قبل الإدخال حتى.

طبياً، فإن القذف الطبيعي للرجال هو في الواقع ما بين 3-4 دقائق على الأقل ولكن في كثير من الحالات أقل من ذلك، أما بالنسبة للأدوية التي توصف لمعالجة هذه المشكلة فقد تسبب آثاراً جانبية مثل النوم أو السهر لمدة يوم كامل، أو التثاؤب، لذلك إليكم عدداً من النصائح النفسية للرجال للتغلب على هذه المشكلة:
1-  القلق بسبب صغر حجم القضيب، لكن الدراسات الطبية تقول إن الوصول للذروة الجنسية تكون في الجزء الأمامي من المهبل وليس داخله، أما الذروة الجنسية الناتجة عن احتكاك رأس القضيب بعنق الرحم فهي قليلة الحدوث.

2- مقاومة الشعور بصغر النفس أو الشعور بعدم الرضا الجنسي.

3-  وقف التفكير حول احتمال حدوث سرعة القذف، الأمر الذي يجعل المشكلة أسوأ فقط من خلال لفت الانتباه إليها.

4- مداعبة المرأة بما لا يقل عن 10 دقائق إلى 30 دقيقة حتى تكون قادرة على الوصول للنشوة الجنسية سريعا.

5- نهج "اوقف وابدأ" حيث إن التوقف عن الحركة أثناء ممارسة الجنس يساعد على الاسترخاء ومن ثم ممارسة الجنس مرة أخرى.

6-الهدوء والتركيز فقط على رضا الشريك.