توقفي عن فعل هذه الأشياء بعد الـ 35

تختلف حالة الجسم من فترة عمرية إلى أخرى وتتطلب كل مرحلة تعاملًا معينًا يتناسب معها وفيما يلي بعض الأشياء التي كنت تفعلينها في فترة العشرينات، لكنها لم تعد مناسبة بعد دخولك سن الخامسة والثلاثين من العمر فهيا لتتعرفي عليها ثم توقفي عن فعلها وعمل البديل المناسب.

1- توقفي عن علاج حب الشباب مثلما كنت تفعلين في العشرينات من عمرك

كنت معتادة أن تفعلي الآتي: 
عندما كانت بشرتك تصاب بحب الشباب كنت تستخدمين بعض المنتجات القاسية لتتخلصي من هذه المشكلة وكانت بشرتك تتقبل ذلك لأنها في فترة العشرينات تكون غنية بالزيوت الطبيعية ويصعب أن تصاب بالجفاف.

ما الضرر في ذلك؟ 
اعلمي أن حب الشباب الذي يصيب بشرتك في سن الثلاثين يختلف عن الرؤوس البيضاء التي كانت تظهر في سن العشرين فهي تبدأ من مكان أعمق في البشرة نتيجة للالتهابات أكثر من كونها ناتجة عن الزيوت، بالإضافة إلى أن البشرة تميل في هذه الفترة إلى الجفاف والحساسية أكثر لذا فإن استخدام المستحضرات القديمة سوف يسبب لها التقشر والجفاف.

البديل: 
استخدمي مستحضرات لطيفة أكثر على البشرة ولها فاعلية بمكونات مثل الكبريت وبالطبع يمكنك استشارة طبيبك ليحدد لك المستحضرات المناسبة بحيث تكون غنية بمكونات مرطبة في نفس الوقت مثل فيتامين A وc  فهي من الفيتامينات المرطبة والفعالة.

2- توقفي عن ترك بقايا ماكياج النهار على وجهك

كنت معتادة أن تفعلي الآتي: 
فيما سبق كنت لاتهتمين كثيرا بإزالة مستحضر الأساس تماما قبل النوم وتتركين ماكياج العين.

ما الضرر في ذلك؟ 
بالطبع من الخطير والسيء جدا أن تذهبي للنوم وعلى بشرتك بقايا الماكياج ولأن عينيك هي أول منطقة في وجهك تظهر عليها علامات التجاعيد فمن الضرر جدا أن تتركي عليها الماكياج طوال الليل، ويحذرك خبراء البشرة من أن النوم بماكياج العين يصيبها بالانتفاخ والالتهاب والاحمرار بالإضافة إلى أن الغدد الدقيقة حول عينيك ورموشك يمكن أن تنسد بسبب الماكياج وبالتالي ينتج عنها التهيج والحساسية.

البديل: 
بالطبع لا تحاولي فرك عينيك لإزالة الماكياج من عليها أو مستحضر يحتوي على مكونات نشطة مثل حمض الجليكوليك فهو يسبب التهيج إذا لامس عينيك، لذلك عليك استخدام مزيل معين لطيف وقوي بدرجة كافية ليزيل الماكياج دون الحاجة لفرك منطقة العين، وبعدها عليك استخدام كريم للعين في الليل لمنحها ترطيبًا ومظهرًا نضرًا ومتفتحًا.

3- توقفي عما يسبب زيادة وزنك

كنت معتادة أن تفعلي الآتي: 
كان مقاس ملابسك يتفاوت من عام لعام وحتى من موسم لموسم.

ما الضرر في ذلك؟ 
اعلمي أن مستويات الاستروجين تبدأ في التراجع مع منتصف وأواخر الثلاثينات مما يؤدي إلى إعادة توزيع الدهون بالجسم ومنها منطقة الوجه، وبالنسبة لمعظم النساء يعني ذلك خسارة لحجم الخدود وظهور ترهلات.

البديل: 
بدلا من المخاطرة عليك الحفاظ على وزن صحي لجسمك وبالطبع إذا زاد وزنك أو قل قليلا لن يؤثر ذلك على وجهك بشكل سلبي، لكن إذا تكررت لديك خسارة الوزن أو الزيادة من 15 إلى 20 باوند فهذا قد يضر.

4- توقفي عن التعامل مع الـ SPF وكأنه أمر اختياري

كنت معتادة أن تفعلي الآتي: 
كنت مواظبة على استخدام مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس يوم بيوم خاصة عند التعرض للشمس بكثرة في العطلات، لكن ليس باستمرار.

ما الضرر في ذلك؟ 
الوقت ليس متأخرا لمنع أضرار أشعة الشمس، لكن الانتظار كثيرا قبل أن يكون ذلك جزء من روتين العناية ببشرتك قد يظهر المزيد من التجاعيد والترهلات وبقع الشمس التي سترغبين في إزالتها بعد ذلك، أو قد يعرض بشرتك لأمراض خطيرة مثل سرطان البشرة ولتجنب كل هذه المشكلات اجعلي استخدام مستحضر الوقاية من أشعة الشمس جزء من روتينك الصباحي.

البديل: 
ينصحك خبراء البشرة باستخدام مستحضر للوقاية من أشعة الشمس كل يوم وتذكري أن يديك ورقبتك وصدرك تتعرض للشمس أيضا مثل وجهك تماما لذا يجب عليك تغطيتها كذلك، واعلمي أن هذه المستحضرات لا تحميك من الأشعة الضارة وحسب إنما تساعد في توحيد لون البشرة وحمايتها من ظهور التجاعيد.