لاتتناولي هذه الأطعمة أبدا وأنت مريضة

رغم أن الطعام ليس أول ما يخطر ببالك وأنت مريضة سواء بالأنفلونزا أو آلام المعدة وغيرها، فكل ما نبحث عنه هو الدواء المناسب لمقاومة المرض، ورغم أن تناول الطعام أمر لاغنى عنه لشحن طاقة الجسم حتى خلال المرض، لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها تماما حتى تتحسن حالتك بشكل أسرع وأفضل ستتعرفين عليها فيما يلي:

1- القهوة
متى يجب الامتناع عنها؟ 
عندما تكون مصابًا بأي نوع من الأمراض وخاصة عسر الهضم.

ما مدى خطورتها؟ 
الكافيين الموجود في القهوة مدر للبول لذلك سوف يجعلك تتبولين كثيرا ويترك جسمك في حالة من الجفاف.

نبهك الأطباء بأن القهوة ضارة لك خاصة إن كنت تعاني من فيروس أو أي نوع آخر من العدوى وذلك لأنك خلال المرض تكون بحاجة إلى مزيد من الترطيب لتقوية جهاز المناعة وجعله قادر على مقاومة المرض بشكل أكثر فاعلية.

كما أن الكافيين له تأثير أسوأ خاصة إذا كان الشخص يعاني من التقيؤ أو الإسهال لأن كلاهما يفقد الجسم الكثير من السوائل، وبتناول القهوة أو الكافيين عموما فإن ذلك سوف يصيبك بالجفاف كما أنه يجعل عضلاتك أكثر تحفيزا على العمل خلال جهازك الهضمي ويزيد من حدة الإسهال.

2- عصير البرتقال
متى يجب الامتناع عن تناوله؟ يجب التوقف عن تناول عصير البرتقال إذا كنت مصابًا بالسعال أو التهاب الحلق.

لماذا تزيد الحالة سوءا؟ 
رغم المذاق الشهي لعصير البرتقال وفوائده الصحية، لكنه يؤذي الحلق إن كنت مريض.

فالبرتقال يحتوي على حمض الستريك الذي يثير بطانة الحلق المصابة بالالتهاب مما يعني أن حلقك ستسوء حالته أكثر إن تناولت عصير البرتقال.

3- الحلويات
متى يجب التوقف عن تناول الحلوى؟ 
عند الإصابة بأي مرض خاصة عسر الهضم.

لماذا هي ضارة؟ 
تناول السكر المكرر خلال المرض يحدث إعاقة مؤقتة لخلايا الدم البيضاء ويمنعها من مقاومة البكتيريا، كما أن جهازك المناعي يصبح أضعف بعد تناول البسكويتات والحلوى أو أي حبوب سكرية بساعات قليلة، ونتيجة لذلك يصبح أقل فاعلية في مقاومة الجراثيم المسببة للمرض، كما أن السكريات تزيد من مشكلة عسر الهضم.

4- الصودا
متى يجب التوقف عن تناول الصودا؟ إن كنت مصاب بأي مرض خاصة عسر الهضم.

لماذا يجب تجنبها؟ لأنها مثل القهوة تحتوي على الكافيين المسبب للجفاف.

وبالطبع جميع المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا محملة بالسكر الذي يعيق قدرة جهازك المناعي على مقاومة الأمراض ويحدث فوضى في جهازك الهضمي، وتحتوي المشروبات على محليات صناعية وهي عبارة عن جزيئات كبيرة يمكن تكسيرها وهضمها بشكل جيدا وقد تسبب الانتفاخ والمغص وحتى الإسهال.

لذلك يمكن أن تسبب زيادة في مشكلات المعدة.

5- المقرمشات
متى يجب تجنب تناولها؟ عند إصابتك بالسعال أو التهاب الحلق.

ما الضرر الذي تسببه؟ طبيعة قوام المقرمشات الجاف مثل رقائق البطاطس أو المخبوزات المحمصة تبدو مثل الصنفرة التي تحدث احتكاكًا بالحلق وتزيد من التهابه ومشكلته.

فكلما زاد تعرض الحلق للالتهاب كلما استغرق وقتا أطول في الشفاء، لذا لابد من الامتناع عن تلك الأطعمة لسرعة الشفاء.

6- الكحوليات
متى يجب الامتناع عن تناولها؟ عند الإصابة بأي مرض وخاصة عسر الهضم.

ما الضرر منها؟ 
الكحوليات مثل القهوة مدرة للبول وتسبب حالة من الجفاف التي تجعل حالتك أسوأ، بالإضافة إلى أضرارها الكثيرة الأخرى.

عندما يتناول الشخص الكحوليات يرتفع منسوب الكحول في الدم مما يصيب الجسم بالجفاف ويدفعه إلى الرغبة في احتساء المزيد منها، كما أنها تسرع من عملية الهضم مسببة سيولة في البراز أو الإسهال.

7- الحليب
متى يجب الامتناع عن الحليب؟ عند الإصابة بالاحتقان أو الانسداد.

لماذا يجب تجنبه؟ 
قد تكون سمعت عامة بعدم تناول منتجات الألبان خلال فترة المرض لأنه يجعلك تنتج المزيد من المخاط أو البلغم.

لكن هذا غير صحيح لعدم وجود دليل بأن تقليل الحليب سيقلل المخاط، فمعظمها روايات غير مؤكدة رغم أن البعض يرى أن الحليب يجعل المخاط أكثر سمكا وغير محبب، فإن كان الحليب يسبب لك الإزعاج فعليك تجنبه خلال المرض.

8-  الأطعمة الدهنية والمقلية
متى يجب الامتناع عن تناولها؟ عندما يعاني الشخص من عسر الهضم.

لماذا هي ضارة؟ لأن الأطعمة الدهنية والمقلية تأخذ وقتا أطول في الجهاز الهضمي مما قد يصيبك بالغثيان والارتجاع الحمضي.

ولأن هذا النوع من الأطعمة يزيد من تشنجات العضلات داخل الأمعاء مما قد يزيد من الإسهال.

9- الأطعمة الحارة
متى يجب التوقف عن تناولها؟ عند الإصابة بسيلان الأنف.

لماذا يجب التوقف عن تناولها؟ 
تستمد الأطعمة الحارة حرارتها من الفلفلين الذي يسبب تهيج الجيوب الأنفية ويجعل الأنف تسيل.