نصائح لفقدان الوزن لا تعمل حقا

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن هناك قائمة طويلة، ولكن هل تعمل كل عناصر تلك القائمة؟ 
هنا بعض النصائح لنظم غذائية شائعة لفقدان الوزن والتى يجب تجنبها نهائيا:
1- تجنب الكربوهيدرات تماما: 
هل تتجنبين تناول الكربوهيدرات؟ فى حين أنه لا بأس من الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة ولكن خفض تناول جميع أنواع الكربوهيدرات يمكن أن يكون فكرة سيئة، فبهذه الطريقة أنت عرضة للحرمان مما يجعل النظام الغذائى الخاص بك غير قابل للتحمل.

2- شرب كمية كبيرة من العصائر: 
الكميات العالية من العصائر لن تجعلك أكثر رشاقة في الواقع، حيث إن اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل يحرم جسمك من المواد الغذائية وينقص من كتلة العضلات لديك، بالإضافة إلى أن معظم العصائر تحتوى على الكثير من السكر؛ لذا ليس من الحكمة تناول الكثير منها لإنقاص الوزن.

3- الطهي فى المنزل: 
معظم أخصائيو التغذية ينصحونك بالطهى فى المنزل، فى حين يمكنك السيطرة تماما على المكونات عند طهى الطعام فى المنزل، فأنت أيضا تحتاجين إلى نظام غذائي مستمر.

4- تناول الطعام منخفض الدسم: 
تناول الطعام منخفض الدسم لا يساعدك على الحصول على الخصر الأقل حجما، ولا تدَعى التغليف بالشكل العضوى يمنعك من قراءة المكونات، فى معظم الحالات يتم تحميل المواد الغذائية بالكثير من السكر.

5- اتباع نظام غذائى شائع: 
هذا النوع من الأنظمة الغذائية الشعبية ليست تذكرتك لفقدان الوزن، أنتِ بحاجة إلى خطة لفقدان الوزن واقعية أكثر من تلك التى لن تستمر.