5 أشياء يجب عليكِ القيام بها بعد العلاقة الحميمية

العلاقة الحميمية من أساسيات الزواج، ولكن هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تحدث لك نتيجة العادات الخاطئة التي تفعلها، بعدها الكثيرين يعتقدون أن بمجرد التبول والاغتسال يتخلصون من البكتيريا الضارة لكن موقع "women health" نشر عادات يجب أن تحرصي عليها لتتمتعي بصحة جيدة.

1-التنظيف بالماء والصابون:
غسيل اليد والفم والمهبل بالماء والصابون، لأنها تكون مليئة بالبكتيريا وهذا من الخارج لأن المهبل ذاتى التنظيف من الداخل .

2-الإسترخاء فى حوض الإستحمام :
إضافة زيت جوز الهند للماء الدافئ فى حوض الإستحمام يساعد علو ترطيب الجلد، وتهدئة أى تهيج فى المهبل أو تورم،ويقلل خطر العدوى البكتيريا.

3-شرب الماء :
يجب شرب نصف لتر من الماء لترطيب جسمك بعد العلاقة، لأن فمك يكون جاف وذلك يؤثر على جسمك بالكامل .

4-تناول أطعمة غنية بالبروبيوتك :
مثل الزبادى والأطعمة المخمرة لأنها بها نفس البكتيريا الجيدة الموجودة فى المهبل، فهى تساعد على تجديد البكتيريا الجيدة فى الجسم .

5-إرتداء الملابس الداخلية القطنية :
يجب إرتداء الملابس القطنية الواسعة للحفاظ على الجفاف والبعد عن الإلتهابات والعدوى البكتيرية، ويجب البعد عن الملابس النايلون والضيقة التى تزيد الرطوبة وتساعد البكتيريا تنمو .