لحماية جسمك من حر الصيف .. اتبعى هذه النصائح
03:48 م - الإثنين 22 أغسطس 2016
خلال فصل الصيف، يمر الجسم بتحديات كثيرة أهمّها الطقس الحار والرطوبة فيما قد لا تلاحظين تأثيرات هذه العوامل مباشرة على جسمك و صحتك،إلا أنها تسبب الكثير من المشاكل بدءًا من الجفاف وخسارة نضارة البشرة والتعب والكسل واحتباس الماء في الجسم ومشاكل في الحركةالدموية.
لذلك، عليك التنبه إلى هذه العوامل و الحرص على محاربتها بشكل يومي و بسيط.
إليك بعض النصائح وفقا ل "gheir"
احرصي على شرب ليترين من الماء على الأقل يوميًا وإن كنت تقومين بحركة أكثر فتناولي كمية أكبر.
ابتعدي عن القهوة والشاي فهما يزيدان من جفاف الماء في الجسم بل اعتمدي العصائر الطبيعية.
ابتعدي عن الملح الذي يسهم في احتباس الماء في الجسم وبالتالي التسبب بأوجاع في المفاصل والانتفاخ.
تناولي الخضار والفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ و الخس والخيار.
