10 دقائق من الوقوف أو المشي تخفض خطر الإصابة بالسكّر والقلب
أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة، معلومات مثيرة حيث أفادت بأن الجلوس على مقعد مترو الأنفاق يمكن أن يكون أمراً كارثياً لصحتك.
وأوضح الباحثون، أن 10 دقائق فقط من الوقوف أو المشي البطيء يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو بمرض السكري.
وأشار الباحثون إلى أن الغالبية العظمى من الناس الذين يعملون الآن بالوظائف المكتبية يمكنهم أخذ قرارات صغيرة مثل هذه تحدث فرقا حاسماً على الصحة العامة لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري.
وقال كبير معدي الدراسة “جلين جاسير” أستاذ بكلية التغذية والصحة في جامعة ولاية أريزونا في فينيكس، إن عدداً كبيراً من الأمريكيين ينفقون الكثير من الوقت جالسين أمام طاولة المكتب، وعدد كبير من الدراسات تشير إلى أن الجلوس يشكل خطراً على الصحة.
ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9 بالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ويعانون أيضاً من ارتفاع السكر في الدم المستمر، وكانوا يجلسون خلال عملهم لمدة ثماني ساعات يومياً.
ووجد الباحثون، أن ممارسة المشي أو الوقوف لمدة 10 – 30 دقيقة يساعد في السيطرة على مرض السكر.
جدير بالذكر أن مرض السكر يصيب ملايين من الناس حول العالم، ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بالسمنة التي تنتج عن سوء النظام الغذائي والسمنة.
