خطوات سريعة لخسارة الوزن بسهولة

يظل عبء زيادة الوزن مسيطراً علينا خشية أن نفشل في الحفاظ على ما خسرناه سابقاً أو اكتساب كيلوجرامات إضافية.لا تقلقي... وجدنا لك حلول سهلة وبسيطة للتخلص من هذا العبء والاستمتاع بالصيف.

إليك هذه النصائح الفعالة:
- شرب المياه وبكثرة

- الابتعاد عن الدقيق الأبيض واستبداله بالدقيق الأسمر أو الكامل الغني بالألياف

- تناول وجبات خفيفة خلال النهار

- الإكثار من تناول الخضار والفواكه

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم