خطوات بسيطة للوقاية من الحموضة في رمضان

الحموضة أكثر المشاكل الصحية وأشهر الأمراض التي يتعرض لها الصائم في رمضان وذلك بسبب الأخطاء الغذائية غير الصحيحة. 

وأشارت موسوعة صحتي إلى أن من يعاني من حموضة المعدة، يكفيه اتباع القليل من الخطوات البسيطة للتخفيف من هذا الشعور. 

ولعل أبرزها تناول وجبة السحور ما يساعد على التخفيف من إفرازات الاحماض في المعدة، إضافة الى الانتباه الى الافراط في تناول الطعام أثناء الإفطار والتي تعد من الأمور والعادات السيئة خصوصًا وانها تمهد الى الاصابة بعسر الهضم والحموضة والتهاب المعدة، وبالتالي ينصح الأطباء بتناول الطعام باعتدال لا سيما في وجبة الافطار، وبأجزاء صغيرة.

كما يدعوا الأطباء ايضًا الى الامتناع كليًا عن تناول الطعام 3-4 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش لإعطاء الجهاز الهضمي الوقت للراحة، والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات الساخنة والتوابل والتي تزيد من تهيج المعدة والإصابة بالحموضة كما أنها تميل إلى تهيج الجهاز الهضمي بشكل كامل.