خطوات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

ترغب بعض الفتيات والنساء بتأخير دورتهن الشهرية خلال أيام شهر رمضان لصوم عدد أيام أكثر في رمضان. إليك أبرز الخطوات التي تساعد في تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية الهرمونية.

-تناولي العدس
تناول العدس بشكل يومي على الإفطار أو السحور يساعد في تأخير الدورة الشهرية. يحتوي العدس على مواد تساعد على تأخير الدورة الشهرية بحسب بعض الأبحاث العلمية. أعدي حساء العدس أو تناولي العدس المتبل وأضيفي العدس إلى عدد من أنواع السلطات المختلفة.

-مارسي الرياضة بشكل كبير جداً
ممارسة الرياضة بشكل كبير جداً يساعد في تأخير الدورة الشهرية. لذا مارسي الرياضة من ساعة إلى ساعتين في رمضان لتأخير الدورة الشهرية.

-اتبعي رجيم قاسي
التغيَر الفجائي بالوزن يسبب في تأخير الدورة الشهرية وبالتالي في حال إتباعك لرجيم قاسي ستتمكنين من تأخير الدورة الشهرية لعدة أيام.

-ابتعدي عن هذه المأكولات
لا تتناولي التوابل والزنجبيل والثوم والمخلللات إذا كنت ترغبين بتأخير دورتك الشهرية خلال أيام الشهر.

-تناولي مشروب البردقوش
يساعد نبات البردقوش على تأخير الدورة الشهرية. قومي بغلي هذا النبات مع القليل من المياه وأضيفي إليه العسل وتناولي كوب من هذا المشروب بعد الإفطار وكوب قبل السحور لتأخير الدورة الشهرية.