شرب الماء والتأمل لمواجهة التوتر النفسي

كثيراً ما تتعرض النساء للكثير من ضغوطات الحياة ، مما يؤدي بهن الى الاحساس بالتوتر ، تقول الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، لا يجب أن نستسلم للإحساس بالضغط النفسي والتوتر ، فذلك يؤدي بِنَا الى الاصابة بمرض الاكتئاب 

- النفس العميق أفضل وسيلة للتخلص من الاحساس بالتوتر ، على أن تتم بشكل معين ، بأخذ عدة أنفاس عميقة وخروج الهواء ببطئ ، بشكل متتالي 

- شرب الماء ، يعمل على مساعدتك على التركيز والهدوء النفسي 

- إن الاستماع إلى الموسيقى يعمل على تصفية الذهن كما تعمل على الاقلال من إفراز هرمون التوتر 

- واظبي على ممارسة الرياضة ، تبدد الطاقة السلبية وتنفس عن احساسك بالكبت والتوتر 

- الابتسامة ، حرصك على أن تكوني وجهاً بشوشاً مبتسماً دائماً ، يغير من حالتك النفسية ويجعلك إمثر تفاؤلا.