النوم هو السر فى بشرة مشرقة وشعر جميل

هل سبق أن سمعتِ بمصطلح نوم الجمال؟ هذا المصطلح صحيح للغاية، فلا يمكنك أبدا الاستخفاف بقدرة النوم وتأثيره على صحة الجلد والشعر.. أنا أعتبر أن النوم لمدة ثمانى ساعات ليلا أفضل علاج يمكن أن يجربه أى شخص للحصول على بشرة وشعر خاليين من المشاكل، فالنوم كما يقول الأطباء عبارة عن آلية طبيعية تساعد على تغذية بشرتك وتجديدها وإصلاح الضرر الذى يحدث أثناء النهار.

لماذا النوم مهم لشعرك وبشرتك ؟
1- يساعد فى إصلاح تلف الجلد: 
فكرى فيما يجب على بشرتك تحمله طوال اليوم من مستحضرات التجميل والمواد الكيميائية والأشعة الضارة والتلوث البيئى والإجهاد، والإجهاد هو أكبر عدو لبشرتك لأنه يزيد مستويات الكورتيزول التى تؤدى إلى تساقط الشعر وظهور حب الشباب، كما أنه يجعل بشرتك تبدو باهتة ومملة، فالنوم هو أفضل وسيلة فعالة لخفض مستويات الكورتيزول والتي عندما تنخفض، يبدأ الجسم آليته الخاصة لإصلاح الضرر.

2- يعزز الدورة الدموية: 
واحدة من الطرق التى يساعد بها النوم فى عملية الشفاء والإصلاح هى عن طريق تحسين الدورة الدموية وعمل الجهاز الليمفاوى بفعالية أكبر، فالأكسجين والمواد المغذية تصل إلى كل خلية لتغذيتها وتجديدها بالمواد المضادة للأكسدة والمعادن التى تحتاجها، وبصرف النظر عن الجلد والشعر فإن النوم يساعد على تحسين الدورة الدموية أيضا فى الحفاظ على الأعضاء الحيوية الأخرى آمنة.

3- يمنع احتباس السوائل تحت العينين: 
حيث إن الجلد حول العينين رقيق وحساس للغاية، فإن السوائل تميل إلى التجمع تحت العينين والنتيجة هى عيون منتفخة أو أكياس العينين كما تسمينها أنتِ، والنوم السليم يساعد الجسم على التخلص من انتفاخ العينين حيث يعيد الدورة الدموية ويساعد على طرد السموم من كل جزء من أجزاء الجسم.

4- يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد: 
النوم يمكن أن يساعد على الحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والترهل، وأثناء النوم يعمل الجسم ضد الجاذبية والتى تساعد على إبطاء شيخوخة الجلد.