حسني مزاجك وابتعدي عن الرتابة

تمري في حياتك بأوقات تشعرين فيها بضيق واضطراب نفسي وأنت قد لا تعلمين أن هذا بسبب تسلل الملل والرتابة إلى حياتك في علاقتك بكل من حولك من أشخاص وأماكن لهذا عليك العمل على إجراء بعض التغييرات على نظامك اليومي ومنها:

اختيار ساعة من وقتك يوميا تصفي فيها ذهنك من كل ما يشغله تكون لك وحدك بعيدا عن كل المهام المتعددة التي تتولينها.

تخيري يوم أسبوعيا لقضاء وقت جميل مع الأشخاص الذين تشعرين بأنهم مقربين من نفسك بالخروج إلى أماكن بها مناظر طبيعية لتحسين حالتك المزاجية.

نظمي أوقاتك في مهامك اليومية فهناك وقت للعمل ووقت للبيت والأولاد فلا تدعي هذه الأوقات تتداخل حتي لا تشعرين بالضغط العصبي الذي قد يصيبك بحالة من كره ما تفعلينه وقد لا تستطيعين المتابعة .

حاولي أن تحبي ما تعملينه بأن تجددي طريقة ممارستك له .

لا تهملي هوايتك ومارسيها لأنها ترفع من معنوياتك وتجعلك سعيدة.