نصائح لتأخير ظهور شيب الشعر

تعاني أغلب السيدات من ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر، الأمر الذي يثير قلقها وتعمل على التخلص منه بكل الطرق.

أليكم بعض الخطوات التي تساهم في تأخير ظهور الشيب:
- مكملات الفيتامين B12:

أشارت تقارير طبية إلى أنّ نقص الفيتامين B12 في الجسم يسرّع من ظهور الشيب. لذا ينصح بتناول المكملات التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين مبكراً، أو تناول الأطعمة التي تحويه كاللحوم الحمراء والدجاج.

- تجنبوا التدخين:
يسرع التدخين من ظهور الشعر الأبيض بسبب الأضرار العديدة التي يحملها للجسم.

- دلكوا الشعر بزيت الزيتون:
استخدموا القليل من زيت الزيتون وافركوا به شعرك من الجذور حتى الأطراف قبل 15 دقيقة من الاستحمام. ما يساعد هذه الطريقة على تنشيط بصيلات الشعر، وبالتالي تأخير ظهور الشيب.

- تناولوا السمك:
يحتوي السمك على مادة الأوميجا 3 التي تعمل كمادة مضادة للتأكسد في الجسم، وبالتالي تمنع ظهور الشيب في وقت مبكر. ومن أكثر أنواع السمك احتواءً على هذه المادة السلمون، والسردين والماكريل.