أطعمة يجب أن لا يتناولها أصحاب البشرة الدهنية أبدا

 

إذا كنتِ تحبين تناول الطعام المقلى أو الوجبات السريعة لابد أن تكون بشرتك دهنية، فالدهون المشبعة والغير مشبعة التى تأكلينها تدفع غدد بشرتك لإفراز المزيد من الدهون مما يجعل بشرتك دهنية، وبالتالى من الأفضل تجنب تناول هذه الأطعمة الدهنية.

 

مثل الوجبات السريعة فإن اللحوم الحمراء غنية هى الأخرى بالدهون غير المشبعة التى تزيد من إفراز الدهون فى جلدك مما يجعلك أكثر عرضة لاندلاع حبوب الشباب، وعليك الحد من تناول اللحوم الحمرا واستبدالها بالدواجن والأسماك.

الحليب ومنتجات الألبان أيضا يمكن أن تجعل بشرتك دهنية وتزيد من خطر إصابتك بحب الشباب، وأظهرت دراسة أن منتجات الألبان تحتوى على الهرمونات التى تميل لسد المسام مما يجعل البشرة دهنية أكثر.

 

يشمل هذا الحلوى والمشروبات والحليب ذا النكهات والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعلبة، الطعام الحلو يميل إلى تغيير مستويات الجلوكوز فى الدم مما يؤدى إلى زيادة إنتاج الدهون وبالتالى تصبح بشرتك دهنية أكثر.

 

الخبز والحبوب والمكرونة وغيرها من المنتجات المصنوعة من الطحين المكرر يمكن أن تجعل بشرتك دهنية، كل هذه الأطعمة لديها مؤشر عال لنسبة السكر فى الدم والذى يميل إلى زيادة إنتاج الدهون فى الجلد، وفى نفس الوقت قد لا يكون من الممكن بالنسبة للكثيرين تجنب هذه الأطعمة تماما ولكن يمكنهم على الأقل الحد من تناولها.