تدريبات لزيادة الثقة بالنفس

 أن يكون الإنسان قوي الشخصية , هذا طموح لكل إنسان , و لا أحد يرغب أن يكون على العكس من ذلك أي غير واثقا من نفسه و ضعيف الشخصية و لا يستطيع اتخاذ  القرارات المناسبة , و التصرف كما ينبغي في الوقت المناسب , كيف تكون قوي الشخصية هذا سؤال لابد من معرفة الإجابة عليه  حتى يتمتع الإنسان بشخصية قوية و سوية , فللشخصية القوية وجودها و حضورها القوي في المجتمع ، فقوي الشخصية تجده غالباً منتجاً مبدعاً و محبوباً  بين الناس ولا نعني بالطبع المعنى السائد عند البعض عن قوة الشخصية , بل نعني هنا المعنى الصحيح لقوة الشخصية و ليس المعنى السائد عند بعض الناس حيث يفسرون قوة الشخصية بالتسلط و التكبر.

 

و ترتبط الثقة بالنفس ارتباطا وثيقا بقوة الشخصية , فحتى تكون قوي الشخصية , و لديك حضورك الفعال و لا تخشى من اتخاذ القرارات و التصرف باستقلال و حرية , لابد أن تكون واثقا من نفسك , الثقة بالنفس ليست خيارا لمن يريد ان يكون قوي الشخصية , فحتى تنمي قوة شخصيتك لابد ان تنمي ثقتك بنفسك , بالرياضيات ” تسمى هذه العلاقة ” التناسب الطردي ” تزيد الثقة فتزيد قوة الشخصية , تقل الثقة بالنفس تقل معها قوة الشخصية!

 

إن جميع ما نحس به من العواطف لا يمثل إلا الجزء البسيط من الطاقة الكامنة الوجدانية بداخلنا .  كما أن العواطف المدفونة والتي لا نستطيع نسيانها أكبر حجماً علينا وهي أشد عنفاً من كل العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي. كما أننا لا نستطيع أن نتحكم إلا بمراحله الأولى التي تشغل العاطفة والإنفعال، لكن ما أن ينفجر هذا البركان لنصبح مثل القشة بمهب الرياح لا نستطيع فعل شيء معها ولا التحكم فيها. فإن هذه الحياة بما يقال بأنها الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن – اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب. التدريبات التي تؤدي الى تقوية شخصيتنا ومن هنا فإننا نكون جميعنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا إلى مثل هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وهي التي تنقي السلوك العاطفي فينا والمؤدية بالتالي إلى تقوية شخصتنا.

 

:في البداية يجب أن تغلق باب غرفتك على نفسك. و من بعدها تقوم بتذكر أحزانك الدفينة ( بعض صور حياتك الخاصة بأحبائك من الذين فاروقا الحياة ، يمكن أن تساعد على إثارة مشاعرك ) . من الجيد أن لا تمنع نفسك من هذا التفجر العاطفي ، اترك الدموع تنزل و تنهمر ، فإن الدموع يكون فيها شفاء و راحة لحياتك الوجدانية. و من ثم عليك محاولة إجراء بعض التدريبات مرة كل شهر، على أقل تقدير و ستحس بعدها براحة نفسية بعد أن تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك.

 

عليك  بإحضار ما يقارب الستين ورقة من ورق الفولسكاب . و من بعدها عليك بالجلوس في مكان هادئ و من ثم ابدأ في تقطيع الورق إلى ستة قطع حيث تكون متساوية ، و قم بتطبيق الحواف على بعضها البعض و قم بتقطيعها  . يجب عليك أن تستمر في هذه العملية بهدوء و بطء. من بعدها سوف تحس براحة نفسية بعد أن تنتهي لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك . فالورق هنا يرمز إلى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق كما أنه يمكنك الاستفادة من الورق الذي قمت بتقطيعه.