5 عناصر لا يمكن للشعر أن ينمو بدونها
03:13 م - الأحد 3 يناير 2016
5 عناصر لا يمكن للشعر أن ينمو بدونها
قد تنفقين الكثير من الأموال لعلاج تساقط الشعر و استعادة حيويته و نشاطه و لكن المشكلة قد تكون في سوء التغذية و النقص في بعض العناصر، لذا نقدم لكي 5 عناصر هامة يجب التأكد من إضافتها للوجبات:
الزنك:
لإنه يمنع تكسر الشعر و موجود في الكبد، القرع، السمسم و الشوكولاتا الداكنة.
الحديد:
يمنع تساقط الشعر من الجذور و هو متاح في الخضروات ذات اللون الأخضر، كل أنواع اللحوم و المأكولات البحرين، الكبد، البيض، الحليب و الجبن
فيتامين ب:
للحصول على شعرك قوي و صحي و موجود في اللحم السمك الدجاج، منتجات الصويا، الخضروات و الفاكهة.
البايوتين:
من أهم العناصر لصحة الشعر و متاح في البيض، السالمون، الجبن، و الأفوكادو
البروتينات:
البروتينات تدخل في تكوين الشعر و هي هامة لكثافة و نعومة الشعر
متوفرة في اللحوم البيضاء و الحمراء و الأسماك و منتجات الألبان و البيض.
