تناولى هذه الأطعمة وإبدأى يومك بجرعة من الصحة

 روتينك فى الصباح يحدد مزاجك طوال اليوم، فلماذا إذن لا تبدأى يومك بتناول مشروب أو طعام ما ذي فوائد صحية متعددة ؟ هنا نقدم لك عدداً من الأشياء التى يجب أن تتناوليها كل صباح لتحسين صحتك.

 

شرب الليمون الدافئ والماء والعسل ينشط الجهاز الهضمى ويعزز المناعة وفقدان الوزن بصورة أسرع.

 

تناول أوراق الكارى يحافظ على مستوى السكر فى الدم تحت السيطرة، وكشفت الدراسة التى نشرت فى المجلة النباتية للأغذية أن تناول أوراق الكارى يخفض مستويات السكر فى الدم عن طريق التأثير فى إنتاج الأنسولين.

 

تناولى تمرة واحدة على الريق للتغلب على فقر الدم، فالتمر غنى بالحديد ومفيد فى الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الخاصة بك.

 

تناولى كوب من الينسون للسيطرة على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والينسون غنى بالبوتاسيوم الذى يحافظ على توازن الإلكتروليت فى الجسم وبالتالى الحفاظ على معدل ضربات قلب جيد وكذلك ضغط الدم.

 

اعصرى ليمونة فى كوب من الماء ثم امضغى ثلاثة فصوص من الثوم واشربى ماء الليمون بعدها، قومى بذلك على معدة فارغة كل يوم لمحاربة السمنة، فوفقا للدراسات الثوم يمنع تراكم الدهون فى الجسم ويحسن أيضا الدورة الدموية.

 

شرب ملعقتين من عصير الصبار مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون فى نصف كوب من الماء الدافئ على الريق يساعد أيضا على فقدان الوزن.

 

تناول الزبيب المنقوع فى الماء طوال الليل يخفف من الإمساك، فالزبيب غنى بالألياف ويعمل أيضا كملين طبيعى.