أطعمة مفيدة للقلب

هل تعانين من مشاكل صحية؟ عليك أن تقومي بمراجعة نظامك الغذائي لأنه يلعب دورًا هامًا للعناية بأجهزة الجسم و وظائفه. لكن هل تعلمين أن الطبيعة الأم تقدم لنا مجموعة من الأغذية تعنتي بصحتنا و تهتم بمشاكل القلب و انسداد الشرايين و تتواجد يوميًا في ثلاجة المطبخ دون أن نعيرها اهتمام؟. 

 

1- البطيخ:
تتميز هذه الفاكهة بمذاقها المنعش هذا بالإضافة إلى أنها غنية بالليكوبين، البيتا كاروتين والأحماض الأمينية، لذلك يعتبر حليف ممتاز للقلب فهو يعزز نشاط القلب، يخفض نشاط القلب ويساعد في تمدد الأوعية الدموية.  

 

2- بذور الشيا:
تتميز هذه البذور بخصائصها العلاجية حيث تساعد في علاج القلب و تنشيط الشرايين بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 لذلك يمكنك تناول ملعقة كبيرة و ذلك من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

 

3- القهوة:
من المعروف أن القهوة سيئة للصحة لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات تبين أنها حليف ممتاز للقلب و تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية حيث تخلص الجسم من الجزئيات الكيميائية التي ينتجها الجسم.