ريجيم خاص .. للمقبلين على الزواج

يسبق التحضير للزفاف والحياة الزوجية إنشغالات مختلفة تبدأ من شراء المنزل والأثاث إلى التحضير للزفاف. ويرافق هذه الأمور الكثير من العادات والتقاليد التي تجعل الريس منهمك في التفاصيل الصغيرة وكذلك العروس ويهملان صحتهما ولا ينتظمان بلايف ستايل يفيدهما في الحياة الزوجية.

 

لكن على الزوج أن يعلم أنه قبل فترة شهر أو إثنين عليه إتباع نظام صحي ومفيد يساعده في الحياة الزوجية ويجعله أكثر نشاطاً وقدرة على إستيعاب التغييرات.

 

1- ممارسة الرياضة كل يوم للقوّة والنشاط

 

2- عدم إهمال وجبة الإفطار: توست بني وملعقة العسل ضرورية

 

3- السناك: يجب أن يكون فاكهة أو بزورات نيئة وجوز

 

4- الغذاء يجب أن يحتوي على الأسمالك واللحوم المشوية والسلطة مع نشويات سمراء أو مشوية ومسلوقة

 

5- والسناك بعد الغذاء بساعتين ضروري أيضاً: يمكن أن يكون لبن زبادي

 

6- أمّا العشاء فيمكن أن يكون كالفطور بالإضافة إلى الفاكهة والعسل

 

على الشاب أن يركّز ضمن هذا النظام على تناول العسل، والمكسرات فيها نسبة من الدهون اللازمة للجسم، بالإضافة إلى تناول السمك لمدة محددة وبإنتظام لانه مفيد وغني بالأوميجا 3 والفوسفور.