نصائح هامة لمقاومة الحرارة المرتفعة في الصيف

فصل الصيف و درجة الحرارة في ارتفاع شديد و ملحوظ مما يجعلنا غير قادرين على التعايش معها بشكل طبيعي حيث تحتاج أجسامنا إلى مجموعة من الوسائل التي سنواكب بها هذه الأجواء الحارة والتي نتعرف عليها معا ونقدم لكي مجموعة من النصائح لمقاومة الحرارة العالية في هذا الصيف.

 

من أهم النصائح و الإرشادات التي يمكننا القيام بها في فصل الصيف هو تناول كمية كبيرة من الماء للحفاظ على جسم رطب طوال الوقت و تجنب الجفاف، كما يلعب الواقي الشمسي دور مهم في في حماية جسمك من التعرض لأشعة الشمس الضارة لذلك يجب عليك وضعه على مختلف مناطق الجسم قبل الخروج لأشعة الشمس. 

 

احرصي سيدتي في فصل الصيف على ارتداء الملابس الخفيفة بألوان فاتحة بعيدا الملابس الداكنة التي تزيدك حرارة، مع ضرورة الحرص على عمل تسريحة الكعكة المرفوعة باستمرار، و يمكنك القيام بلعبة حرب بالونات الماء مع الأصدقاء لتخفيف من شدة أشعة الشمس الحارة و الإحساس بالحيوية. استبدلي سيدتي المشروبات الساخنة بالمشروبات المثلجة مثل الشاي المثلج أو مشروب القهوة بالكريمة المثلج الذي يكثر عليها الإقبال في فصل الصيف، استخدمي حمام بارد من حين لأخر مع استخدام جل استحمام بعطر مميز، تجنبي ارتداء الإكسسوارات الكبيرة و العريضة للشعور بالحرية. 

 

ابتعدي سيدتي عن الأحذية الرياضية المغلقة التي تجعلك غير قادرة على الماشي و استبدليها بصنادل صيفية مفتوحة و شبابية ويفضل الخروج مساءا.